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第十九章 实现超级清洗并永葆青春健康的生果汁法（第8页）

半杯

38

冰奶油，有规则的（大约10%的脂肪）

一杯

59

冰奶油，富含脂肪的（大约16%的脂肪）

一杯

88

冰奶油，法式的，软式的

一杯

153

冰奶油，冰蛋奶沙司

一杯

97

冰奶油，硬式的

一杯

18

冰奶油，软式的

一杯

13

牛奶，整个

一杯

33

牛奶，低脂肪，2%脂肪

一杯

19

牛奶，低脂肪，1%脂肪

一杯

10

牛奶，无脂肪（表层）

一杯

5

牛奶，巧克力味道的牛奶

一杯

30

牛奶，奶油牛奶，人工的

一杯

9

酸乳酪，全部是牛奶，平常的

一杯