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第十四章 清除疾病排除痛苦的技巧（第1页）

第十四章清除疾病排除痛苦的技巧

你相信吗？简单的身体运动使阿黛尔仅在八天内便战胜了困扰她八年的滑囊炎。简单的腿部锻炼可消除血液中毒引起的**，用这种简单的家庭疗法，雨果在六天内摆脱了腿部的“终生”疼痛。简单的清除废物的排毒活动可清除“幽灵似的痛苦”。介绍“内部清洗”锻炼帮你摆脱脚部疼痛，每天仅用30分钟便可提高全身的灵活性。

清除粘着在细胞和组织上的累积垃圾，并轻松消除顽固的疼痛。肌肉组织频繁地被新陈代谢的废物塞满。它们导致炎症产生背痛、颈部疼痛、腿抽筋。这些疼痛是由缺乏锻炼造成的。“铁锈”（新陈代谢废物）粘附在重要的器官上，很难绕过。只有当这种铁锈被清除后，你才能变得更灵活。细胞、肌肉系统和重要器官都会被这种阻塞危害。你需要保持它们的活跃，使任何累积的铁锈能被疏松并清除到体外，使你免受危害。

人体活动清除体内的垃圾

简单的人体活动或锻炼使你排出顽固粘着的废物并清洁各个系统和器官，锻炼的排毒功效是：

·你将清洗血液循环。重要的器官和肌肉将不产生任何由沉淀造成的疼痛，更有效的工作。

·锻炼可以将灰尘排出神经细胞。当再次面对日常生活的压力时，你将更坚强。

·简单的锻炼从骨头、韧带和肌腱中排出有毒废物。干净的器官能轻松地工作。

·人体运动刺激肺的清洗作用，吸收更多氧气。负责运输氧气地血红素的增加丰富肋血液，更好地滋养肌肉。清洗后，它们将不受**性的疼痛困扰。

排毒促进体内清洁：每天至少有规律的锻炼30分钟，将帮助你排汗。这样做，可以清洗你的体内器官并获得以下好处：

·深呼吸增强呼吸道粘膜清除毒素的功能。

·当你出汗时，加速了氧气在肺部的循环。出汗刺激有毒废物通过汗、胆汁、粪便和尿排泄出来。

·做15分钟的有氧锻炼并出汗将使你感受到肾上腺的能量增强。正是肾上腺素和去甲肾上腺素，为血液循环和重要的新陈代谢过程注入了有活力的激素。

·持久的运动，消耗有毒化学物质（杀虫剂、污染物、毒药）积聚的脂肪。

·心脏锻炼促使脑垂体腺释放激素，像吗啡一样缓解疼痛，

锻炼和运动将使你感受到更多的生气和生活的乐趣。简单的身体运动根除并疏松顽固的产生疼痛的“身体铁锈”，使你受益匪浅。

简单的身体活动为滑囊炎导致的血液中毒排毒

滑囊炎是由累积在身体滑囊里废物造成的。滑囊位于两个组织（像皮肤和骨头、腱和骨头等等）之间的。未完全新陈代谢的钙或累积的有毒废物集结在囊中，增加了疼痛。

最常见的疼痛部位是在肩膀附近，当你穿衣服、摸后面的口袋、梳头发或做日常杂务抬高胳膊时便会有一种刺骨的疼痛，这是由炎症产生的。为了排除滑囊炎的血液中毒现象，简单的身体活动将清洗你的滑囊，提高其灵活性。

水平胳膊环绕：

笔直站立，胳膊伸展与肩同高，掌心向上，手和胳膊向后划小圆圈；相反，

掌心向下，向前画小圆圈。重复15到20次。

耸肩，排除滑囊疼痛：

笔直站立，手放于两侧。轻柔的向上、向后、向下旋转并环绕肩膀，重复10到15次。

摆动胳膊，收缩肘部：

笔直站立，胳膊放于身体两侧，手向上与胸部同高；同时，向前、向后摆动双臂，在摆动时，收缩双肘，将两拳拉向肩膀。注意：当你的胳膊向前或向后摆动时吸气。放下时，用力呼气。重复15次。

拿书放松肩膀：