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第六卷 如何美容胸部（第2页）

1、**内陷的原因

**内陷多半是先天性的，也有个别是后天的原因造成，如**、**感染（乳腺炎）、外伤、肿瘤、手术（**缩小整形术后）等。

先天性**内陷，常由于**及乳晕内的平滑肌发育不良。也有些是由于乳腺管发育不全，乳腺管未能导管化，而是一实心条索牵拉；有些是**深层缺乏支持组织。

对于感染手术、外伤明显等后天原因造成的内陷，除后期整形修复外，应针对其起因治疗。无明显原因的后天性**内陷，尤其是单侧内陷，应警惕乳腺癌的发生。

2、**内陷的矫正方法

**内陷以手术治疗为主。先天性**内陷可先行保守治疗，如用吸乳器对**进行负压吸引，或手法牵引。程度重者及吸引牵拉无效者，应行手术治疗。继发性**内陷者常为乳腺癌所致，应先明确诊断。炎症、外伤和手术瘢痕造成的内陷，应行相应病因处理，后期行整形处理。

3、**内陷矫正手术的原则及目的

**内陷矫正美容手术的基本目的是矫正**内陷并使之突出于**表面，改善外形；不在**及乳晕留下瘢痕（由于乳晕、**的色素沉着使得上述区域手术痕迹不明显）；哺乳功能得到改善。

手术主要是通过切断及松解牵拉**的纤维束，必要时切断部分无功能的短缩的乳腺导管，用局部乳腺组织填充作为**支撑组织，局部组织再造**。．

目前各种矫正方法都能达到上述目的，且手术方法简单，创伤小，恢复快，一般1周拆线，无须住院，门诊手术即可。手术后无须输液，只要口服消炎药3～5天即可。

4、**内陷矫正手术的风险

**内陷可以说是一种很安全的手术，经过手术方法不断的改进，过去少数发生的**坏死及感染、糜烂，现在几乎没有发生。但是任何手术都会有一定风险，所以准备手术时一定要选择好医生，以避免风险发生。

隆胸手术注意事项

专家提醒实施隆胸手术的女性，应注意以下事项。

1、手术前

（1）术前做好充分的心理准备，选择设备齐全的正规医院和有经验并具有整容手术资格的大夫进行手术。整形美容属外科手术，必须在无菌条件下进行。必须具有卫生行政部门颁发的《医疗机构执业许可证》。·

（2）充分了解医生。手术结果的好坏，很大程度上取决于医生的技术和医德，所以术前了解医生很重要。咨询时要注意医生的态度。对那种根本不认真聆听你的真正需要，只是极力游说你做手术，并且只讲手术的好处，闭口不提或很少提及手术可能带来的副作用，一味为你编织美梦的医生，应三思而后行。

（3）和医生充分沟通。隆胸手术毕竟是一种美容手术，手术后**的外形是否理想至关重要。而每个人对美的理解和定义不同，所以在这点上一定要与医生达成共识。另外，要坦率地告诉医生自己的病史，不要隐瞒曾患过的重大疾病和曾做过的美容手术及药物过敏史，以便医生正确判断是否适合进行手术。

（4）充分了解各种隆胸手术、隆胸材料及手术切口的利弊，在医生的指导下选择最适合自己的那种。

（5）患有慢性心脏病、慢性肝炎、慢性肾病、胶原组织疾病、乳腺纤维囊性病及瘢痕体质的人不宜做隆胸术。

2、手术后

（1）手术后会有一段肿胀、不自然的时期，特别是术后48小时内。如感觉**周围的皮肤比较紧（这是因为受术者的皮肤在调节以适应新的**尺寸），**肿胀和**对直接接触感觉敏感等，此时千万不能乱涂消肿药膏。

（2）注意疼痛症状是否逐日减轻，有无发热等感染迹象。若有并发症，如血肿、感染、伤口愈合不全等，立即就医。

（3）术后早期的定型很重要，因此要特别重视**的妥善包扎，以达良好塑形及压迫止血。拆线时应看塑形是否良好，必要时采取补救性措施。

（4）术后48小时开始**按摩，在能忍受的前提下每日按摩3次，每次15～30分钟。按摩方法：自外上方向内下方环绕**按摩，并逐渐增大按摩的力度。持续按摩至少3个月，以改善或减轻纤维包囊的形成，有效防止包囊挛缩，增加**的柔软度，让**触感自然。

（5）术后实际恢复时间因人而异，一般1周后能恢复正常的生活，1个月后才能恢复强体力运动。

（6）不管术后情况如何，都应按医生交代的时间复诊，切勿偷懒。

迷人乳沟塑造术

你想显露迷人的乳沟，使自己看起来更性感吗?以下五项运动保证你可以做到这一点。这套动作由纽约的训练员特尼．瓦格汉设计，以胸部内侧的肌肉为中心（即以乳沟为中心）展开训练。这套动作充分利用生理优势，通过摆脱重力对胸部的影响来改善你的体态。

另外，这套运动也可以帮你实现你的梦想——拥有一个丰满且曲线分明的胸部。因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉的。为了达到最佳效果，每周训练2次，并保证运动前后的热身、放松和舒展运动。

1、扩胸器扩胸

选择一个适合你自己的力量值，调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部持平。将把手慢慢拉向胸前，直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置，在这个位置保持2秒。然后缓慢地将把手回至原位。注意要控制运动速度，每套动作重复15次，每次完成3套动作。

2、向下俯卧撑

双手放宽与地垂直，将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘，使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的紧张。然后缓缓向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全伸直肘关节。试着慢慢重复做8～12个。如果感到有困难，可以把脚放在低一点的长凳或者地板上+·

3、向上俯卧撑

将两手放宽在长凳上，并拢双脚，脚尖撑地。保持躯干和双腿伸直，将身躯向下垂直移动。努力收缩腹部肌肉，将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展，然后缓缓向反方向返回至原位。注意在最高点不要伸直肘关节，试着重复慢慢做8—12个。

4、拉绳器练习

在拉绳器两边放适量重物，双脚并拢垂直站立。将拉绳器绕过背后，双手抓住把手，肘关节弯曲，腹部收紧。慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动，双手在小腹处交叉。再用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位。重复拉绳7次。然后将手臂抬高使双手在胸部位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩，再缓缓恢复原位。这次双手抬高到双眼的位置。注意要重复这套练习。

4、仰卧举哑铃

平躺在长凳上，小腿自然下垂使脚触地，双手各拿1个5～8磅的哑铃，向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。开始时抓紧哑铃，同时你的上臂与凳面平行，然后慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形，就好像你要拥抱一棵大树。在颈部将哑铃碰到一起，然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。在手臂抬起和放下的过程中不要让你的背部弯曲。要控制运动之度，每套动作重复15个，每次完成3套动作。