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163 猕猴桃香蕉奶酪汁（第1页）

163。猕猴桃香蕉奶酪汁

原料:猕猴桃（100克），香蕉（80克），奶酪（120克），绿茶（6克），蜂蜜（10克）。

制作：1。　将猕猴桃去皮取瓤，对半切开；

2。　香蕉剥皮，果肉切成块；

3。　绿茶磨粉状；

4。　将猕猴桃瓤、香蕉块、低脂奶酪倒入榨汁机中，搅打成汁；

5。　杯中加入凉开水，倒入绿茶粉，下入蜂蜜调匀，直接饮用即可。

用法用量：早餐、中餐、晚餐。

功效：防止肥胖调理。

营养分析：猕猴桃含有维生素A、B、C、E，生物素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质，叶酸，可溶性膳食纤维等。猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制硝化反应，防止癌症发生。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，还可降低血脂和血压，对心脑血管疾病、癌症、消化道疾病、胃病、糖尿病、肝炎、尿道结石等多种常见病均有良好的防治效果。

禁忌：由于猕猴桃中维生素C含量颇高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，故食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。