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◎压力无处不在（第1页）

◎压力无处不在

学会减压，就能够直面生活中的种种变化，以主动积极的态度来面对那些似乎不可逾越的压力。

生活中压力无处不在，压力本身就是生活的一部分。压力并不是一种情绪，而是人对发生在他周围或在他身上的事物的一种反应。著名催眠治疗师布赖思-罗特说：“只有死人，才没有压力。”既然无法逃避压力，就要学会与压力相处。

在加拿大的魁北克有一个南北走向的山谷，1983年的冬天，有对父子来到了这个山谷，当时天下起了大雪。当夫妇二人支起帐篷，望着漫天飞舞的大雪时，孩子突然发现，由于特殊的风向，东坡的雪总比西坡的雪来得大，来得密，不一会儿，雪松上就落满了厚厚一层雪。不过，雪积到一定程度，雪松那富有生气的枝丫就会向下弯曲，直到雪从枝头滑落。这样反复地积，反复地落，雪松完好无损。可其他的树，如那些柘树，因没有这个本领，树枝压断了。西坡由于雪小，总有些树挺了过来，所以西坡除了雪松，还有柘树、女贞之类。孩子发现了这一景观后，对父亲说：“东坡肯定也长过杂树，只是不会弯曲才被大雪摧毁了。”父亲点头称是，并兴奋地说：“我们揭开了一道谜——对于外界的压力要尽可能地去承受，在承受不了的时候，要像雪松一样，学会弯曲，学会给自己减轻压力。”

由此可见，一些适度的压力可以振奋人心，使得注意力集中、提升工作的动机、增加成功后的成就感等；而那些不适当的压力或者过度压力往往会带来负面影响甚至破坏性后果，例如造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧与逃避的心理、引起情绪与行为失控、长久压力导致身心疾病等。因此，个体需要调适自己，正确面对发展过程中出现的各种压力，找到一个平衡点。

有一天临近中午时，庙里的火头和尚正要烧菜做饭，却发现炒菜的油用光了，于是他就指派一个小和尚去买油。临出门前，火头和尚严厉地告诫小和尚，一定要小心，绝对不能从碗里洒出一滴油。

在买完油上山回庙的路上，小和尚突然想到火头和尚的严厉告诫，越走越紧张。他小心翼翼地端着装油的大碗，丝毫不敢左顾右盼。越紧张越出事，眼看要到庙门，他脚下一绊，油洒掉了一半。小和尚于是更加紧张，手脚一齐发抖，回到庙里，油已经洒得差不多了。火头和尚勃然大怒，骂小和尚是世上少有的笨蛋。小和尚非常难过。

一位老和尚知道了，对小和尚说：“你再下山去买一碗油，这次你在路上多观察两旁的事物，回来要详细地描述。”在买油回来的路上，小和尚发现路上的风景真美，有高耸的山峰，自由飞翔的小鸟，有耕种的农夫，还有玩耍的小孩。小和尚不知不觉就回到了庙里，竞发现碗里满满的油，一滴也没洒出来。

适度的压力会调动我们自身的能力，使我们更好地完成工作。但压力过大，就会给精神上带来负面影响，使我们无法轻松快乐地生活。能够承受一定的压力固然是很有必要的，可以锻炼人的意志，使人不致过于脆弱。

压力本身并非人生目标，实干和成绩才能够实现人生价值，而非一味承受压力、精神紧张。所以，不可为承受压力而主动给自己加压；相反，我们应该学会改变惯有的心态，寻求一种新的工作和生活方式，适当释放自己所承受的压力。只有学会释放压力，你才会发现自己没有太多的“必要”压力需要承受，自然也就不用绞尽脑汁去想该如何应付压力了。