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乌发（第2页）

原料：黑米50克，黑豆25克，黑芝麻15克，大红枣（去核）10枚，红糖适量。

做法：先将黑米、黑豆、大红枣洗净，用清水浸泡半小时，取出后放进锅中，加入黑芝麻、红糖及500克水，用小火熬成粥状即成。

功效：可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时可营养毛囊细胞，促使黑发素生成。

营养成分：黑米、黑豆、黑芝麻为天然黑色绿色食品，均含自然界的植物体与阳光作用形成的色素。

74。首乌芝麻生发汤

原料：何首乌15克、菟丝子15克、红枣5枚（剥开）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。

做法：将上述材料加水500～1000毫升煮成汤。待汤滚后，加少许蜂蜜。早晚各服1次，12天为1疗程，连服3疗程。

功效：对男性压力过大引起的脱发有效。对女士更年期脱发有保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。

营养成分：有效成分通过体内吸收，直达头皮深层，全面改善因头发老化引起的头屑头油过多，头发枯黄易断、发根松动易脱落等诸多症状，是头皮重新建立起年轻健康的环境，头发不再变白脱落，新生长的头发乌黑浓密。

75。首乌黄芪鸡蛋煲

原料：何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，鸡蛋2个，熟地黄少许。

做法：加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。吃蛋饮汤，早晚各服一次。

功效：可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。

营养成分：含有丰富的氨基酸、多聚糖等人体所需的微量元素，并配有盐补骨脂等有效成分。

76。首乌蛋汤

原料：首乌30克，鸡蛋2个。

做法：先将鸡蛋刷洗干净，砂锅内放入清水，把鸡蛋连皮同首乌共煮半小时，待蛋熟后去壳再放入砂锅内煮半小时即成。先吃蛋后饮汤。

功效：滋阴补血。用治须发早白。

营养成分：营养头部皮肤，增加头部皮肤的血液循环，刺激毛母细胞分裂、增生，激活毛囊细胞，加强头部皮肤、头发的防御能力，能快速促使头皮细胞黑色素的生成。

77。柏子仁粥

原料：柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。

做法：先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。

用法：每日2次，连服3天。

功效：润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。

营养成分：柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。

78。首乌粥

原料：首乌30克，粳米100克，红枣3枚，冰糖适量。

做法：先将首乌放入沙锅内加水煎煮半小时后，滤去渣，加入粳米、大枣、冰糖，再添加适量清水，用武火烧沸后，转用文火煮成粥即成。

功效：每日服一次，此粥益肾抗老、养肝补血，适于肝肾虚弱、头晕耳鸣、头发早白、贫血、老年性高血脂、便秘等症。

营养成分：含有丰富的氨基酸、多聚糖等人体所需的微量元素，并配有盐补骨脂等有效成分，内含的高活性生物成份能够填精补血、补肝滋肾，营养头部皮肤，增加头部皮肤的血液循环，刺激毛母细胞分裂、增生，激活毛囊细胞，加强头部皮肤、头发的防御能力，能快速促使头皮细胞黑色素的生成。高倍浓缩属纯天然中药制剂，安全可靠。