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74 橘香甜汁（第1页）

74。橘香甜汁

原料:橘子200克，胡萝卜300克，白砂糖15克。

制作:1。橘子剥去皮分瓣，去子后对半切开。

2。胡萝卜洗净，切成小块。

3。橘子和胡萝卜块分别放入榨汁机中，榨取汁液。

4。将橘子汁和胡萝卜汁混合均匀，加入白糖拌匀后即可直接饮用。

用法用量:早餐、中餐、晚餐。

功效:高血压调理、痛风调理、脑血栓调理。

营养分析:橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P，胡萝卜素，生物素，钙、磷、钾等矿物质，糖等。调查发现，常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃；吃橘子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白蛋遇到果酸会凝固，影响消化吸收；橘子不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效，可以防晒去斑。

禁忌:橘子忌与萝卜同食。