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第十八章 实现超级清洗并永葆青春健康的生果汁法（第23页）
5英尺11英寸
（180cm）
137
148
161
6英尺
（183cm）
141
152
166
附录四：
体力活动
每小时消耗能量
步行2千米小时
200
3千米小时
270
4千米小时
350
跑步
800-1000
骑自行车5千米小时
250
10千米小时
450
14千米小时
700
骑马
步行
150
小跑
500
疾驰
200-400
表二
身体锻炼
每小时消耗能量
体操
-200-500
高尔夫球运动
