桔汁
一杯
1
蓝莓松饼
一个
0。5
薄煎饼
糠松饼
2。5
薄玉米花
煮黑米
2
薯条
2盎司
玉米条
盐脆薄饼干
0。2
葡萄汁
1盎司
煮白米
附录三标准身高和体重表
男性
身高（不穿鞋）
轻体形（单位千克）
中等体形（单位千克）
重体形（单位千克）
5英尺3英寸（160cm）
