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第二章 增强自身排毒功能（第2页）

平常饮食注重摄取维生素C、E、A等营养素，这些强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净，可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色。因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取这些维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。

使用植物精油

纯正的植物精油的分子很细，可以将滞留在身体的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻，都能代谢体内毒素，净化身心。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。

运动排汗排毒法

经常性进行大运动量的活动会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，体育运动或是外出旅游，都能有助于自然排毒。

另外，皮肤排毒援助方法，除了上面介绍的这些方法外，还可以抽点时间去SPA接受专业的经络按摩。按摩后会觉得周身发热，血脉奔流，功效一般可持续7～10天。通过蒸汽浴洒、敷背和深层组织按摩，令身体放松又排毒。

淋巴系统

在我们人体内布满了像蜂巢般的淋巴管，如果人体淋巴系统循环不良，就会造成体内毒素淤积、免疫力低下、代谢缓慢、微循环不畅，影响人体健康。所以援助淋巴系统排毒对人体健康很重要。

测试：你是否需要援助淋巴系统排毒

通过下面的测试，来看看你需不需要援助淋巴系统排毒?

1。最近，你的体重出现问题，比如比原来重了许多，即使你的饮食，或其他生活习惯跟以前一样，可依然比原来胖了些吗?

2。最近，你的身体是否很敏感，比如对粉尘敏感，对气味很敏感等?

3。最近，你是否有鼻充血现象?

4。你有过眼睛肿胀的现象吗?

5。去医院做体检，医生告知你血压偏高?

6。你最近一段时间非常爱出汗吗，即使不是很热，也出大量的汗?

7。你有关节和背部疼痛的症状吗?

如果你的回答超过3个，则说明你需要积极采取措施援助淋巴系统排毒了，可以跟随我们下面的排毒援助计划结合自己的实际情况进行安排。

淋巴系统排毒援助计划

积极的进行淋巴排毒援助计划，这才能促进淋巴系统有效排毒，保证人体的健康!可以参考我们下面所介绍的援助方法结合自己的条件来合理安排。

排毒价值

1。淋巴排毒，可促进代谢，有效疏通淋巴管，促进血液循环及时排除毒素及垃圾。

2。促进新陈代谢，提高免疫力，改善水肿现象，加速分解多余脂肪，集养颜、排毒、健康为一体。

3。增强淋巴系统的功能，可有效消灭病菌及病毒，抵抗外物入侵，排除毒素和异物等。

援助淋巴系统排毒全攻略法

淋巴引流手法

受者平卧，由施者帮助清洁外耳部。点然耳烛一端，此时会发出小量响声，另一端缓慢插人耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。然后进行下面的操作：

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至昕宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。

一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。

然后，点按耳周穴，颈部肩部揉按。当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。右耳操作方法同上。

淋巴系统清洗法