153．芡实粥
原料：芡实30克，糯米100克，红糖适量。
制法：将芡实、糯米淘洗干净，煮至将熟时放入红糖即可。
功能与药理：滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精。
营养分析：芡实含有碳水化合物、蛋白质、脂肪钙、磷铁、维生素B2和维生素C等成分，具有滋养强壮、补中益气、开胃止渴、固肾养精等作用。
用法与用量：空腹服或当饭吃。
