忌借酒催眠
人喝了酒以后，暂时抑制了大脑中枢神经系统的活动，似乎能促使人加快入睡，但实际上这并不是正常的睡眠。喝酒后引起的睡眠与生理性睡眠不一样。有人特地做了脑电图检查试验，发现酒后上半夜睡眠的脑电图与人清醒时相同，下半夜脑活动比平时还要活跃。所以，人在酒后醒来仍有昏昏沉沉的酒醉感和头晕不适等症状，皆因大脑并未得到真正休息。另外，睡前饮酒者在睡眠过程中可能会出现呼吸紊乱，尤其是对于有心肺疾病的人更危险。
