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如何培养和修炼积极的心态（第3页）

不要去看早上的电视新闻。你只要瞄一眼报纸第一版的新闻就够了，它足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻。看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要向**屈服，浪费时间去阅读别人悲惨的详细新闻。在开车上学或上班途中，听听电台的音乐或自己的音乐带。

如果可能的话，和一位积极心态者共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

（4）改变你的习惯用语。

不要说“我真累坏了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；

不要说“他们怎么不想想办法?”而要说“我知道我将怎么办”；

不要在团体中抱怨不休，而要试着去赞扬团体中的某个人；

不要说“为什么偏偏找上我，上帝?”而要说“上帝，考验我吧!”

不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把自己家里弄好”。

（5）向龙虾学习。

龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面那层具有保护作用的硬壳，因而很容易受到敌人的伤害，但这也使它的适应能力不断地增长。这种情形将一直持续到它长出新的外壳为止。

生活中的变化是很正常的，每一次发生变化，总会遭遇到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于去应对危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。

（6）重视你自己的生命。

永远不要说：“只要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“积极心态将协助我渡过难关。”你所交往的朋友，你所去的地方，你所听到或看到的事物，全都在你的记忆中。由于头脑指挥身体如何行动，因此，你不妨去做乐观的思考。

（7）从事有益的娱乐与教育活动。

观看介绍自然美景、家庭健康以及文化活动的录像带；挑选电视节目及电影时，要根据它们的质量与价值，而不是只注意其商业吸引力。

（8）在幻想、思考以及谈话中，应表现出你的健康情况良好。

每天对自己做积极的自言自语，不要老是想着一些小毛病，像伤风、头痛、刀伤、擦伤、抽筋、扭伤以及一些小外伤等。如果你对这些小毛病太过注意了，它们将会经常来“问候”你。你头脑中想些什么，你的身体就会表现出来。在抚养及教育孩子时，这一点尤其重要，要专门想着家庭的好处，注意家庭四周的健康环境。曾经有一些父母，比其他人更关心孩子的健康与安全，反而使他们的孩子变成了精神病患者。

（9）在你生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给现在需要帮助的某个人。向某人显示你的积极心态，并把你的积极心态传达给别人。

（10）把星期天变作培养“积极心态”的日子，养成学习的习惯。根据对青少年滥服药物所作的研究报告指出，不服用任何药物的正常年轻人，他们生活中的三大支柱就是：信仰、良好的家庭关系以及高度的自尊心。

13。经常使用自我提示语

积极心态的自我提示语是不固定的，只要是能激励我们积极思考、积极行动的词语，都可以作为自我提示语。拿破仑·希尔曾列举一些有重要意义的提示语，以供参考：

人的心神所能构思而确信的，人便能完成它。

如果相信自己能够做到，你就能够做到。我心里怎样思考，就会怎样去做。

在我生活的每一方面，都一天天变得更好。

现在就做，便能使异想天开的梦变成事实。

不论我以前是什么人，或者现在是什么人，倘使我是凭积极心态行动的，我就能变成我想做的人。

我觉得健康!我觉得快乐!我觉得好得不得了!

如果我们经常使用这一类富有自我激发性的语句，并让它们融入自己的身心，就可以保持积极心态，抑制消极心态，从而达到成功的目的。一些重要的激发性的语句还应当经常使用，并牢记于心，让它们成为心神的一部分。那样，潜意识才会闪射到意识中来，从而让积极心态指导人的思想，控制感情，决定命运。