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第六章 人的其他细节（第3页）

3。忌饮冰水

炎热的夏季，我们通常会以大量饮用冰水的方式为自己降温。这种方法对于冠心病患者来说是非常忌讳的。专业数字表明，饮用三杯以上的冰水，心电图就会有很大变化，短时间内大量饮用冰水会导致心绞痛，引起病发，所以饮用冰水一定要慎重，适度适量最重要。

4。动作舒缓，切勿突然用力、突然改变体位

冠心病患者不经意的动作就会引起血管扩张，动作舒缓最重要，让血管有一个缓冲的过程，不能突然用力。改变体位时也如是，无论是早晨起床还是夜间醒来，都不能突然坐起，醒来后要在**躺一会，然后慢慢坐起，再稍坐一会儿才能下地，避免动作过急。

5。注意午休，高温时段避免外出

专家发现，冠心病人每天午睡半小时会比不睡者的冠心病病死率减少30％。虽然只有半小时时间，却能够让患者血压下降，心率减慢，中午到下午两点也是一天中气温最高的时段，午睡能够舒缓心率，从而避开了白天的发病高峰。

6。按时服药

研究表明：每天上午六时至十时是心肌梗死、脑中风等急性病的猝死高发期。因此，患者应该每天早晨提前服药，以避开这段危险时期。按时服药也是避免病发的重要方法。

7。心境平和、保持乐观

冠心病人一定要心境平和，无论是高兴或者悲伤都不要过于激动。静心也是一种养生之道。外界事物的刺激也是冠心病发作的重要因素。

冠心病患者怎样安全过冬

寒冬来临，气温骤降，是冠心病患者发病的又一高峰期。我们人体心肌的血液供应是来源于冠状动脉。而冠心病患者在冬季，其冠状动脉内所沉积的脂质，会形成粥样硬化物，从而会减少供应到心肌的血液量，以至心肌的血液供应得不到满足。由于冬季气温较低，小动脉容易发生**。这样会导致冠心病的恶化，也是导致猝死的重要原因。怎样才能够使冠心病患者能够安然过冬呢，患者要注意以下方面：

1。注意保暖

气温较低的寒冬，患者的防寒保暖非常值得重视。贴身内衣要选择保暖性强的服装，而且要柔软合身，粗糙的内衣容易引起患者烦躁不安，影响心情。外衣要选择保暖性好的棉衣或羽绒服。这类衣服不仅保暖性好，而且比较轻便，过重的衣服会加大冠心病患者的负重，导致体力消耗，增加心脏的负担，不适宜患者选择。外出时还要注意对身体的暴露部位做到保护，比如头部和双手：脚下保暖也很重要，要选择舒适的厚袜子和轻便保暖的鞋，脚上有许多重要的穴位和血管，也是人的另一个心脏。头部和脚是人体血液循环的末梢部位，防寒工作不容忽视。俗话说：手脚暖、血气旺。同时要注意气温的变化，随着气温升降增减衣服，以防过热、过冷引起的感冒。要知道，感冒也是诱发病发的因素之一。

2。注意饮食

不要因为天冷吃一些很辣、刺激性强的食物，合理搭配营养，均衡膳食，同时要注意控制血脂，减少胆固醇的摄入。冬季人们总是会多吃一些肉类，以加大脂肪的摄取，这对冠心病患者来说是需要控制的，一定要减少肥肉的摄入量。可多食用一些含维生素C的食物。冬季最为常见的水果就是苹果，冠心病患者多吃一些苹果可以补充维生素，同时，水果中的果胶还可以增加胆固醇的排泄，从而降低人体内的胆固醇含量。据调查，每天吃3个以上苹果的人，血压可以维持较低水平，从而有益于冠心病。

3。注意起居

冬季病人外出减少，随之居家的时间就会增多。在家中注意保暖的同时也要注意室内的通风换气。患者应避免主动吸烟和吸取二手烟。睡觉前可以用电热毯加热，被子既要保暖还要轻便。患者冬季洗澡也应值得重视，不要着凉。

4。适当运动、注意出行安全

生命在于运动。患有冠心病的人更要贯彻这一原则，即使在冬天也要保证适当的运动。运动可以促进冠状动脉狭窄部位侧支循环的建立，对患者有益。但是一定要注重保暖，冬季室内与户外温差较大，避免冷暖交替刺激。冬季下雪后最好不要外出，以免产生危险。

梅雨季节尤要关注冠心病

近年来，由于地球资源不断被破坏，温室效应越来越显著。这使得梅雨季节的空气气压越来越低，湿度越来越大。梅雨季节来临时，我们通常会觉得喘不过来气。这对冠心病患者的病情也是一种考验。由于气压降低，会加重心脏的负担，导致心肌缺血、缺氧，从而使得冠心病患者发病率升高，严重时可引起死亡。近些年梅雨季节冠心病的发病率也是直线上升，形成了冬季之外的第二个病发高峰期。所以梅雨季节来临时，病人更要多加注意。

1。减少外出

梅雨季节时，多雨、潮湿、气压降低，会加重心肌缺血、缺氧现象。因此，在梅雨季节，冠心病患者应避免外出，消耗体力外加缺氧会使心脏负重增大，以至产生严重的后果。此时，可以做一些室内的有氧运动。

2。注意饮食

梅雨季节比较闷热，要注意及时补充水分，多吃水果。同时科学研究表明，冠心病患者食用大蒜也可以缓解症状，大蒜进入人体后可以消除动脉粥样斑块，因为大蒜含有15种不同的抗氧化剂，抗氧化剂可以抵消损害动脉的因素，大蒜也有杀菌祛湿的作用。

3。正确用药

梅雨季节，麝香保心丸（或速效救心丸）可以用于预防病发和应急治疗，麝香保心丸可以迅速缓解胸闷气短、减少心绞痛发作次数、扩张冠状动脉、增加血液流量、改善心肌缺血的症状。据研究表明，长期服用麝香保心丸可以促进血管再生，增加血液流量，对保护血管内皮细胞还起着至关重要的作用。在梅雨季节来临前一个月左右，就要坚持每天服用麝香保心丸，这样可以防患于未然。在处理突发性冠心病时，应立刻舌下含服麝香保心丸4粒（或速效救心丸6～10粒），五分钟左右便可以缓解胸闷、胸痛等症状。所以，冠心病患者在梅雨时节要随时携带麝香保心丸，以备不时之需。