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爱惜自己参与爱肝行动（第1页）

爱惜自己，参与爱肝行动

肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，体内的物质，包括摄入的食物，在肝脏内进行重要的化学变化：有的物质经受化学结构的改造，有的物质在肝脏内被加工，有的物质经转变而排泄体外，有的物质如蛋白质、胆固醇等在肝脏内合成。总之，肝脏是人体内非常重要的器官。因此，一定要养成良好的生活方式保护肝脏。

1．生活要有规律

肝病中脂肪肝的治疗，目前并没有特别有效的药物，治疗方案也多以降血脂为主，这给患者带来了极大的不良反应。因此，当前最佳的治疗方案是采取综合疗法。

在综合疗法中，有规律的生活是康复的前提，因此，患者应当合理安排自己的工作与休息。患者的起居要正常，吃饭、睡眠、学习、工作与休息都要有一定的规律，这样就可以增强体质，提高自身的免疫功能，促进机体新陈代谢的正常进行，对脂肪肝的恢复也就起到了很大的促进作用。

2．保证充足的仰卧时间

很多脂肪肝患者会有失眠、倦怠、乏力、情绪不稳定等情况，所以，患者必须要重视睡眠。根据有关研究证明，卧床休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养，促进肝细胞的康复。

根据日本有关学者观察，肝脏的血流量在站立时比仰卧时减少40％，站立伴有运动时，肝脏的血流量比时仰卧时减少80％～85％。要知道，肝脏血流量减少的话就会直接影响到肝脏的营养及氧气的供给。所以，患者应当多卧床休息。当然，所谓物极必反，久卧也会造成新陈代谢下降，营养障碍、气血不畅等。因此，一定要注意时间问题。

3．要保持大便通畅

肝脏是解毒的器官，具有重要的解毒功能，体内代谢产生的毒性物质如氨、胆红素、某些激素以及服用的某些药物、酒精等，都要经过肝脏处理，变成无毒或微毒、易于溶解的物质，最终从尿或大便中排出体外。同时，一切在胃肠道内消化吸收的物质，都要经过门静脉运送至肝脏加工。很多食物和药品，在肠内腐败、发酵常产生有毒物质。当肝脏有病时，解毒能力相应下降。病人如伴有便秘，由于肠道内细菌繁殖增加，毒性物质会大量产生，迫使肝脏负担加重，以致延缓肝脏功能的恢复。

因此，脂肪肝患者必须保持大便通畅，防止习惯性便秘，以利于毒性物质从体内排出，减轻肝脏的负担。保持大便通畅，就应尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便。

4．不要长时间看电视、看书

大多肝病患者都知道，自身的机体免疫功能及抵抗力都不如正常人，因此，需要更多的时间休息。平常的时候适当的看看书，看看电视，这样有利于消除疲劳与放松精神。但是，如果长时间地坐着或躺着看电视、看书，就有害而无益了。要知道，长期过多的用目劳神，会影响肝脏功能，影响身体健康。