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搓捏双耳祛病防衰老（第1页）

搓捏双耳祛病防衰老

耳朵系人体五官之一。祖国医学认为，耳部是全身经络汇集之处，并把耳廓作为健身的重要部位。人体各部位与耳廓通过经络形成密切的联系，人体有病时，会在耳朵上出现反应点，诸如压痛、结节、皮疹、静脉充血、电阻变低等现象。

不少养生学家认为“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，耳与全身的生理、疾病密切相关。在平时日常生活中，如能坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，就可强健身体。

搓揉耳廓可反馈性地激发和疏通经气，促进气血运行，调动体内正气，以增强肌体对疾病的抵抗力，提高新陈代谢能力，保持生理相对平衡。搓揉耳廓具有双重作用，即有病可治病，无病可防病。搓揉耳廓能消除疲劳、改善睡眠，对神经衰弱引起的失眠、头痛有良好的治疗作用；能活跃肾脏元气，强壮身体，抗衰老，利健康，助长寿。还可防治胆囊炎、动脉硬化、高血压和耳鸣、耳聋。

下面介绍一下具体的动作。

双手举起，使两手的拇食指分别放在同侧耳廓上方的根部，拇指在耳廓的背侧，食指在耳廓根部的前方，其余指随意上趣空悬。

两手拇、食指从耳上方根部开始，拇指指腹向上用力推搓耳的背侧，食指末节在耳廓的前侧向下用力推搓，拇、食指上下移动约1公分，到一定限度改成拇指向下，食指向上，如此一指向下一指向上，一指在耳前一指在耳后，沿外耳轮逐渐向下方推搓直到耳垂。

再将拇、食两指头从外耳廓下端边缘稍向内向外耳道方向移动0．5公分，沿耳垂顺耳轮，拇、食指一指向下一指向上，边搓揉边向上回到上方的耳根。

拇、食指一在耳前一在耳后，再稍向内向外耳道方向移动0．5公分，继续向下方搓动，如此一趟比一趟向内，上上下下几次将所有耳廓上的凸凹沟突都搓揉到。

以上过程可重复1～3次。

除搓耳之外，捏耳也可有延年益寿的功效。据资料所载，人耳的形貌，颇似人体倒卧于母体腹中的胎儿，因而，恰当而适时地捏动双耳垂，能收到抗衰养颜的效果。其方法是用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日2～3次，每次1分钟，持之以恒做下去，即能美白容颜，又能增添双目的神采。此外，配合用小指尖点压耳甲腔区域，刺激或调节体内性腺激素，使之保持在较为正常水平，更有助于防衰、抗衰效应的发挥，使阳光而健康的容颜永存。