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无欲无求自然长寿（第1页）

无欲无求，自然长寿

专家预测：心理养生将成为21世纪的健康主题。所谓心理养生，就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身、延年益寿的目的。那么，具体有哪些心理素质可以让我们保持心理健康呢?

1．善良是心理养生的营养素

善良是幸福的源泉，是健康长寿的营养素。一个人心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中就常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。

所以，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，会处在快乐美好精神之中，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高生理机体的抗病能力。所以，善良是心理养生不可缺少的高级营养素，更是长寿者不可缺少的心理素质之一。

2．乐观是心理养生的不老丹

乐观是一种积极向上的性格和心境，也是一种良好的心理素质。它可以激发人的活力和潜力，解决思想矛盾，逾越困难与障碍；而悲观则是一种消极颓废的心理状态，它不但使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，还严重影响身心健康。

3．淡泊是心理养生的免疫剂

宁静以致远，淡泊以明志。淡泊的人恬淡寡欲，不追求名利，也自然过得清闲舒适，而身心也自然能在这份宁静中得到修养。清末张之洞的养生名联说的好：“无求便是安心法”。还有当代著名作家冰心也认为“人到无求品自高”。这都说明，淡泊是一种崇高的境界和心态，是对人生追求在深层次上的定位，也是最高的修养。

一个人拥有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，为追逐名利晕了头；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；也不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。所以，淡泊的心态能使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退，淡泊的人也因此长寿而善终。

4．宽容是心理养生的调节阀

有句话说：“比大海辽阔的是天空，比天空辽阔的是人的心胸。”是的，一个心胸宽阔的人才能包容他人，宽容一切。在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生的，面对这些，最明智的选择是学会宽容。

宽容是一种良好的心理素质。它不仅包含着理解和原谅，更显示着气度和胸襟、坚强和力量。不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。学会了宽容就会严于律己，宽以待人，这就等于给自己的心理安上了调节阀，也等于放宽了生活的空间，同时也开僻了一条健康长寿的大路。