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51 运动医学是养生的左护法（第1页）

51。运动医学是养生的左护法

运动医学是医学与运动相结合的一门基础和临床多学科综合性应用医学学科。运动医学主要是研究运动、训练和缺乏运动对健康和病人身体机能的影响，其成果用于伤病防治、治疗和康复。

运动医学，是养生保健的左护法

运动医学对于我们运动养生有着很重要的作用。运动医学问题主要包括参加运动锻炼和缺乏运动对健康和病人身体的影响，以及防治运动伤病，运动在疾病防治和康复中的作用等，以促进生长发育，增强体质，提高运动能力和技术水平。

人类文明史的发展进程中，很早就出现了运动锻炼，因此也就不可避免地产生了运动损伤，也随之出现了建立与发展运动医学的需要。于是，运动医学便逐渐成为一门与体育运动同步发展的、有着悠久历史的学科。

的确，随着人民生活和文化水平的提高，体育运动不再是少数人的专利，而成为全民的活动，成为不同年龄、不同职业、不同阶层的人们生活中不可缺少的组成部分，从而对运动医学提出了更高、更广的要求，加上各种现代化科学设备与技术的发展，例如计算机技术、内窥镜与微创外科概念和设备的广泛应用，促使运动医学在质和量上都出现了巨大的飞跃，从而逐步形成了现代运动医学。

我们知道，现代运动医学发生了质的变化，已经从过去为专业运动员服务和主要进行运动创伤的紧急救治，慢慢发展成为内涵十分广泛的独立学科。其内容涉及运动锻炼对人体的影响，运动创伤和疲劳所致疾病的防治，对运动锻炼的科学报道和医学、卫生监督，各种疾病防治中的医疗体育和运动康复，以及与上述内容相关的基础研究。这期间涉及面最广、研究最早且最深入的要算是肌肉骨骼系统的运动损伤即骨科运动医学。

运动医学主要研究运动和缺乏运动给人体带来的生理、病理问题。它从医学角度阐明体力活动及静态生活方式对人体健康的影响，以及在各种慢性疾病病因学中的作用，并为一些常见疾病的预防、治疗和康复研究提供医学手段，以达到增强体质、促进健康的目的。同时运用医学技术和知识对运动训练进行监督和指导，防止运动伤病、保障运动者的健康、提高运动效果方面，都起着非常重要的作用。

掌握运动医学，使你运动更安心

通俗来讲，运动医学就是研究训练、竞赛或一般运动锻炼对运动员、普通人群及伤病者影响的一门科学。它能够指导并提高运动员的竞赛成绩绩，能帮助群众健身防病。运动医学主要包括运动生理学、运动生物力学、运动营养学、运动创伤学、运动心理学这五个方面。

1。运动创伤

研究骨、关节软骨、关节滑膜、肌肉、肌腱及韧带等损伤及疾病的病理生理、修复及其生化、免疫、细胞生物学和分子生物学机理，以及各种结缔组织伤病的预防、治疗和康复手段。

2。营养生化

研究体力活动和膳食等生活方式因素与疾病的关系，营养和运动与健康促进，参加运动者和运动员的特殊营养需要，营养与体能，运动技能与能力的生化评定。

3。医务监督及康复

研究心血管等慢性疾病的运动康复手段及有关的生理生化和病理生理变化和机理及其与免疫学、细胞生物学和分子生物学的关系，机体对运动训练的生理适应及其分子生物学机理，运动员身心机能和能力的评定，运动性疾病（过渡训练、过度紧张、心律失常、运动性血尿、运动性贫血等）的机理和防治。

运动损伤的诱发因素

运动医学中，比较核心的要算是运动损伤的问题了。如何控制运动过程，防止运动损伤是很多人都很关心的问题。那么你知道运动损伤产生的原因吗？

1。心理素质方面的原因

一般来讲，在从事冲撞性较强的运动（如足球）时，如果由于注意力不集中或集中持续时间不够长，发生损伤的危险性就会增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中由于恐慌或害羞而犹豫不决，更容易造成运动损伤。

2。个人身体原因