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动静养生需结合阴阳平衡两相宜（第1页）

动静养生需结合，阴阳平衡两相宜

随着社会的发展、人口平均寿命的延长，我国已进入老龄化人口社会。随着年龄的增加，中老年人往往易发生一些疾病，如何做好养生保健、延年益寿是人们普遍关心的话题。

我们常说“生命在于运动”，由此可见运动对于延续我们生命的重要作用。但养生学又提出了“长寿需要静养”这一说法，表面静养对于我们的健康也有着不容忽视的作用。动、静本是完全相对的两个方面，这一动一静便给很多人带来了困惑：我们究竟应该选择动养生还是静养生呢？

实际上，动、静本是一对矛盾的结合体。也就是说，养生既需动养，也需静养。动生阳，静生阴；动养形，静养神，阴阳平衡才能神形兼备，它们是相辅相承密不可分的。养形要以神气的清虚静定为基础，养神又要以动态的平衡为指导。遵循这个原则和付诸实施，才是我们健康长寿的不二法门。