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第六章利用生物钟读懂身体疾病信号（第1页）

第六章利用生物钟读懂身体疾病信号

生物钟现象是人体普遍存在的规律，由于生物钟节律使人体生理呈现周期性变化，因此疾病的显隐也必然随之起伏，这就是生物钟先兆的科学基础。人体存在着各种各样像钟一样的大、小生理钟，这些钟既能准确地报出人体生理节奏，也是疾病的信号。掌握了这些身体发出来的信号，我们就能很好地预防疾病。

1。晨醒后眼睑浮肿不退有可能是肾功能衰退

“五脏六腑之精气皆上注于目”，当人体出现疾病的时候，眼睛也会相应地出现变化。

中医认为，眼睛之所以能视物，是由于“五脏六腑之精气皆上注于目”。‘目受脏腑精气以养，通过十二经脉、奇经八脉（除任脉外），将目与脏腑紧密连接在一起，当人体出现疾病的时候，眼睛也会相应地出现变化。

我们的眼睑皮肤很薄，皮下组织疏松，所以很容易发生水肿，使上下眼睑皮肤肿胀（以上眼睑肿胀最为明显），皱纹消失。如果入睡前喝了大量的水，或是含着泪入睡，第二天早晨醒来，必会双眼浮肿，需几小时后自行消退。

一般人偶尔在早晨醒来后也会出现眼睑及颜面轻度浮肿，下肢也有凹陷性水肿或紧绷感的现象，这种情况在临**称为特发性浮肿，常出现在一些生活不规律的中青年女性身上。其原因与精神紧张，盐类、糖类摄取过多或长时间久坐等因素有关。也会出现在血液循环代谢能力较差的人身上。这是因为经过一夜的睡眠平卧后，身体的水分容易流向面部，滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，就会产生膨胀浮肿现象。但大部分都会在起床活动后20分钟左右便消失了。

如过一段时间症状仍然不消失，或早晨起床后表现为全身性浮肿，还伴有胸闷、，心慌、气短等症状，则有可能是心脏病引起的浮肿，建议到正规医院接受综合体检确诊。

假如眼睑浮肿久不消退，并伴有其他不适症状，这是疾病的征象。如果一个人在早晨醒后出现轻度的浮肿20分钟内不消退，特别是眼睑浮肿明显，且容易疲劳、口干舌燥、排尿不畅，则有可能是肾功能衰退。

如浮肿从脸部开始，并扩大到全身，特别是出现踝关节浮肿，并且伴有夜尿增多、尿中带有泡沫、尿色呈现红色或粉红色时，患肾病的可能性很大，这种情况下，切不可掉以轻心，应第一时间去正规医院进行全面检查。

我曾接触过这样一位40岁的中年患者：刚开始他感觉自己的面部不舒服，第二天早晨醒来后发现眼睑浮肿。他以为前一天晚上没有睡好觉，身体其他部位也没有感觉到什么不舒服，他也就没在意。过两三天后，他的眼睑浮肿就消退了；但是没想到的是，又过了几天眼睑又浮肿起来。就这样，反反复复了几个月，这时他才感觉身体没有力气，腹部、小腿也开始出觋浮肿，而且胸闷、头昏。后来到医院一检查才发现是急性肾炎。

在治疗急性肾炎过程中，很多医生多采用抗生素和激素来治疗，一旦没治好，特别是急性肾炎很快就会出现肾功能衰竭，出现尿少、无尿的症状，全身系统都会受到拖累、全身浮肿、呼吸困难，进而出现心力衰竭、精神异常、昏迷等严重情况。最后，需要血液透析才能保住生命。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。这些问题都需要肾病患者注意。

为了加强我们的肾功能，我们需要时刻保护好自己的肾。提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。

将手心搓热后放在命门穴、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。

此外，搓搓脚心的涌泉穴至皮肤发热为止，对由肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣等症也有一定疗效。或将双手搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每天早晚各1次，每次约300下左右。中医认为，脚部的这些穴位是浊气下降之处，经常按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰。

对于晨起眼睑经常浮肿的人来说，想要摆脱浮肿的纠缠，除了平日多吃些可以消肿利湿的果蔬如苹果、香蕉、土豆、冬瓜、西芹、黄瓜、辣椒等外，还可以按摩、指压面部，可改善代谢和循环。具体按摩方法是：首先用双手拇指按住太阳穴，稍微向斜上方按，然后朝外侧推移。随后，两手握拳放在太阳穴附近，从太阳穴到脸颊附近，来回轻轻敲打，反复进行。最后，用食指、无名指和中指，从嘴角到太阳穴划圆圈，轻轻地按摩浮肿的脸部。

除此之外，在平时生活中还要注意：

1．不要暴饮暴食。暴饮暴食会增加肾脏的负担。

2．要多饮水。平时饮水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。很多肾结石、肾积水病人就是与长时间不喝水有关。平时多喝水会稀释尿液，有利于充分排出废物和毒素。

3．不要经常憋尿。现代人工作忙，有时忙得连厕所都顾不得去了，而尿液在**里太久就容易繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。

4．少喝饮料。经常喝软饮料和运动饮料易间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，如果经常喝这些东西，就会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

5．酒后不要喝浓茶。很多人认为喝点酒，然后再喝点浓茶能解酒，其实这点观点是错误的。酒后饮浓茶会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精还没有来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受刭大量乙醇的刺激，进而损伤肾功能。

6．不要滥服某些中草药。近年临床不断发现，服用某些中草药（包括中成药）会引起肾功能损害。比如说，雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤对肾的损害最大，其次是关木通。

7．要控制食盐摄入量，一天不能超过5～6克。

2。夜间盗汗多为阴虚所致

《素问·宣明五气篇》中说：“五脏化液，心为汗。”就是说汗与人的心关系最大。夜间经常盗汗，更容易损伤精气，造成体虚生病。

汗是我们身体阴阳变化的指示器，盗汗是反映我们机体病变的一个主要症状。盗汗是指人夜间睡后无感觉的出汗，醒后往往汗止的一种病征。“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼鬼祟祟，来形容该病证是在人们入睡时，汗液象盗贼一样偷偷地泄出来。

中医学认为，汗为五液之一（汗，涕，泪，涎，唾为五液），为心之液，是津液代谢的产物。《素问·宣明五气篇》中说：“五脏化液，心为汗。”就是说汗与人的心关系最大。夜间经常盗汗，更容易损伤精气，损伤身体就会生病。大汗不但因散热过多而耗气，也会伤及津液而有损于心血，阴津耗伤十分严重，因此应积极治疗。

秋冬季盗汗较为常见，排除病理性疾病外，盗汗多为阴虚所致。《医略六书·汗病》：“盗汗属阴虚。"触摸皮肤稍有凉凉的湿润感，多为阴虚所致，多见于肺结核病人的浸润期。中医里讲究人体的阴阳平衡，而如果真阴亏虚，导致“阳不入阴”“阴不敛阳”，阴阳一旦不和，就容易发生问题。烦劳过度，亡血失精，以致阴精亏虚，阴津被扰，不能自藏而外泄，从而导致盗汗。

有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。如果小儿盗汗的同时，还有面色潮红、低热消瘦，食欲不振，情绪发生改变等症状，有可能是结核病的前兆，患儿的盗汗以整夜出汗为特点。此时应检查血沉，结核抗体、胸片等，常可发现异常。有一点要注意，详细查颈部有无淋巴结肿大，这对小儿结核病的诊断极有价值。

一般来说，冬春转季是中青年“盗汗”的高发期。中青年人群由于面临工作、家庭压力较大，体力、精力透支明显，极有可能导致人体自主神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青”。中青年“盗汗”与小儿血钙偏低引起的“盗汗”发病机理不同，原因多为“阴虚”所致。这是因为经过一个漫长的冬季，储存在人体内的“精气”已不足，当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。

此外，手术后的病人或产妇，由于失血过多，造成一时性自主神经功能紊乱，以致汗孔开合失常而汗液外泄，也可出现盗汗，但其与病理性盗汗又不一样。如果因为晚上天气炎热或被子盖得太多而出汗，这不属于盗汗，须加辨别。

如何判断是否是盗汗呢？如果我们在夜里睡觉时，盖上被子就是一身的汗，且口干舌燥，有时甚至被“热”醒，换上薄的被褥也没有用。而且早晨起床后，汗就不见了——这时候我们要注意了，这种情况很有可能是发生盗汗了。