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第三章寅时养护肺经3 005 00一天亮起身令气血整装待发（第1页）

第三章寅时养护肺经（3：00-5：00）一天亮起身，令气血整装待发

寅时肺经当令

肺经——寅时值班的“宰相”

中医称肺脏为“相傅之官”，有宰相之能。经脉气血是按“肺大胃脾心小膀，肾包焦胆肝还肺”的顺序不断运行的，它们分别与寅卯辰巳午未申酉戌亥子丑的时辰相对应，到哪个时辰就哪条经脉做主人。手太阴肺经的流注时间为清晨3：00-5：00，可谓是寅时值班的宰相。

此时全身的气血都要流注于肺经。肺的作用就是宣发和肃降。宣发是指在肺气的推动下，使气血津液输布于全身，内养脏腑外润皮毛。肺宣发功能正常，则百脉通顺。肃降是指肺气宣清宜降，使气和津液下行，以保证水液的运行，并下达于**而使小便通利。通过肺的“宣发”和“肃降”，人体气血得到了重新分配，人体各器官的机能才能正常运转。

寅时是阳气的开端，人体气血由静变动，这时全身器官都要休息，只有这样肺才能合理地分配气血。熬夜的人知道，凌晨三四点钟最难熬，那是因为身体不让你熬，这个时候气机是“肃降”的。如果坚持熬下去，就是往外、往上调自己的阳气，对人体的伤害非常大。

●肺经上的穴位

肺经共有11个穴位，其中9个穴位分布在上肢掌面桡侧，2个穴位在前胸上部，首穴为中府，末穴为少商。

●肺绎的循行

肺经循行起于胸部中府穴。从胸前壁外上方，行于上肢内侧前缘，止于拇指桡侧指甲角旁的少商穴。

肺经的养生调理之道

由于寅时肺经最旺，肺有病的人经常会在寅时醒来。肾属水，肺属金，按照五行理论，金生水，肺养肾，虚则补其母，补肾也可采用补金即补肺的方法，即“金水相生”。患有肺病或是肾病的人寅时醒来后，如果自觉睡不着，可以披好衣服练习面南盘腿静坐的“赤龙搅海”法（练习方法见第26页）。寅时乃肺经当令，肺主一身之气，是练气的最好时机。

寅时经脉气血循行流注至肺部，因此肺部功能不好的人（如气喘、肺气肿患者）常在此时咳嗽，呼吸困难。如果是上夜班的人或是老年人在此时醒来，切记不要抽烟，以免肺部受到伤害。其保养之道可在此时吃补肺食物，如燕窝、银耳、罗汉果等，在清晨醒来，尚未进食时食用最佳。此时阴阳开始平衡，肺经值班。此时还可以通过号脉来判断自己身体的健康情况：如果脉硬，40岁以上的人要考虑是否患有高血压；如果二三十岁的人脉紧，可能是工作压力太大，还可能患有焦虑症；又紧又硬的脉叫做弦脉，若是号出此脉就有患高脂血症、动脉硬化的可能。

寒气最易袭肺，清晨防着凉

肺为娇脏

“肺为娇脏”是肺脏的特点，是中医学在认识了肺脏生理功能的基础上，对病理机制和发病特点的认识与归纳，这对肺脏和肺经疾病的预防及治疗都具有重要意义。

在身体生理上，肺脏“清虚”，处于内脏的最“高位”，是人体五脏六腑的“华盖”。肺脏在内脏中的位置最高，下面是心，再下面是肝，脾、胃、肾这三个脏腑的位置更低。

肺是身体的“篱笆”，最易受凉

肺的主要功能之一是主卫外，保护身体的机表，作用在人体的皮毛，就像是身体的“篱笆”。

也正因为这样，皮毛直接暴露在外感六**之邪的息息相触之中，尤其是寒邪。很多人可能会有这样的体会，夏天特别热，浑身出汗，突然进入凉爽的地下室、高楼大厦，或者很热的时候遭遇淋雨、进入很凉的空调室内，突然受凉，会感觉身体一哆嗦，或者打喷嚏。随后不久，就会出现头痛、身上疼、打喷嚏、流鼻涕、发烧等症状，这就是肺经受凉了。或是在冬春秋季节，天气突然变凉，来不及加衣服，出现上述症状，这也是肺经受凉了。

肺经顺畅，人体气血分布好

十二经脉气血运行始于肺经

中医学认为，十二经脉是气血运行的主要通道。十二经脉气血运行开始于手太阴肺经，然后逐条经脉，依次相传到足厥阴肝经，再重新流传到手太阴肺经，首尾相连，如环无端，构成十二经循环。

肺参与气血生成的全过程

肺的作用在五脏六腑中非常重要，参与了气血生成的全过程。

首先，肺是生气之主，脾胃为气的初始来源。脾主运化，胃主受纳，共同完成对食物的消化吸收。其中，脾气起着升转作用，把脾胃消化吸收来的水谷精华，向上输送到心肺，化成血液与津液。这些水谷精华、血液与津液，由肺发布疏散到全身的脏腑、经脉，供人体所用。所以说，脾胃为生气之源，肺为生气之主。生气，是生产气、制造气的意思，不是着急生气。意思是说，脾胃是制造气的来源，肺是制造气的主管，掌握着制造气的流程。

其次，肺是气生成的保证。肺通过吸清呼浊的呼吸功能，把外界的清气源源不断地吸人进来，同时不断地呼出身体已经利用过的浊气，保证了体内气的生成及代谢。

再次，肺是宗气生成的保证。肺把吸进来的清气与脾输送到肺的水谷精华结合起来，生成宗气。如果肺的功能失常，清气吸入减少，宗气的生成不足，就会导致元气衰少。

最后，肺在化生制造血液中起重要作用。在肺中，由脾胃消化吸收的水谷精华物质和肺吸入的清气相结合，流到心脉，在心气的作用下变化而成红色血液。所以说，肺在生化制造血液中起重要作用。