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第八章未时养护小肠经13 0015 00一充足营养让肠道气血顺畅（第2页）

食物的消化过程主要在十二指肠。营养物质进入十二指肠中段后，刺激胆囊收缩排出胆汁，刺激胰腺分泌消化酶。胆汁、胰酶和肠肽酶在肠腔充分混合，保证脂质、糖类和蛋白质的充分消化。肠黏膜刷状缘和黏膜内的酶、黏膜分泌的电解质和水及肠蠕动都是促进食物消化吸收的因素，而肠道内有效的再循环机制则保证胃肠道分泌液不会完全损失。

1．小肠是营养物质的主要吸收器官：葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸以及大部分水、矿物质和维生素是小肠吸收的。

2．吸收方式：葡萄糖、氨基酸、矿物质等为主动运输吸收，甘油、脂肪酸、水等为自由扩散吸收。

3．吸收途径：甘油、脂肪酸主要缢淋巴循环到血液循环，葡萄糖、氨基酸、矿物质等直接吸收进入血液循环。

上班族动一动刺激小肠经，消除颈肩酸痛

未时颈肩、胳膊易酸痛，气血不足的表现

未时小肠经当令，小肠经的气血最充足。小肠经的行走路线是沿着手臂经过肩膀，交会于督脉的大椎穴，主线继续往下走，而支脉则沿着脖颈，往上到达面部。未时强大的气血流开始冲撞小肠经这条线。“痛则不通”，长时间伏案工作和使用电脑的人，难免胳膊、颈肩这些部位会有气血淤阻的现象，这样，当强大的气血流冲撞到有淤阻的地方时，就会出现酸痛的感觉。

颈肩、胳膊酸痛是一种好现象，说明经络里的气血比较充足，有力量去冲撞、疏通淤阻的地方。如果气血已经非常虚弱无力，那么身体的问题要严重得多。我们可以做一些耸肩缩脖、摇头晃脑、旋扭脖子等活动肩部和头颈部的动作。小肠经是阳经，静则生阴，如果坐得时间太长，缺少必要的活动，阴气占了上风，气血就会淤滞；而动则生阳，阳气增强、阴阳平衡，肩颈部的经络就能更快地被疏通。

每天摆臂100次，小肠经气血更通畅

小肠经是手太阳经，行走在两臂的外侧，往上直到肩关节的后面。对于小肠经的锻炼，有一个非常简单的办法，就是“纵横摆臂法”．

方法：身体站立，全身放松，两脚与肩同宽，两眼平视前方，两臂同时前后摆动，速度不必太快，以5秒一个“回合”为宜，但幅度要稍大一点。每天1次，每次以手臂前后摆动100下为量。熟练者可以适当增加次数，但以自己感到舒适为准。

功效：通过摆臂锻炼，打通经络，促进整个手臂的气血循流。小肠经畅通，则消化吸收功能更强，气血的生化就会更为充足，得肠胃疾病、便秘腹泻的概率就会大大降低；同时，小肠经与心经相表里，心经的防线就会更为坚固。

刺激后溪和前谷，通小肠去心火

小肠经与心经表里

小肠经与心经相表里，而且下午两三点钟是未时，小肠缢当令，这时候的心病，可以让小肠经解决。心藏神，主神志，当工1累了的时候，刺激一下小肠经上的穴位，活动一下小肠经走过的部位，可以很好地改善心脏的气血供应状况，增强心主神志的功能。而对老年人来说，增强心神不仅能够有效缓解头晕眼花、失眠健忘等心血虚弱不足的反应，还能预防老年痴呆症、心脑血管疾病。

后溪和前谷是小肠去心火的重要穴位

“后溪”和“前谷”是小肠经上两个非常重要的五输穴。疾病导致面色的变化，治疗时就选取五输穴中的荥穴；疾病时轻时重，治疗时就选取五输穴中的腧穴。而前谷正是小肠经的穴，后溪正是小肠经的腧穴。同时，“荥主热”，心火过旺，脸上发热发红当属热病；而腧穴的特长在于疏经活血，而且善治五脏六腑之病。这样，在火、调理心脏功能的同时疏经通络以引火下行，把多余的心火转移到小肠，然后通过小便排出体外，可谓是标本兼治、防患于未然的绝佳妙法。

后溪穴位置：握拳，第五指掌关节前尺侧，横纹头赤白肉际。

前谷穴位置：握拳，第五指掌关节后尺侧，横纹头赤白肉际。

按摩方法：“切菜式”，将双手后溪穴的部位对准桌子沿，然后手掌立起，以手为刀，做切菜状，每只手做50下。也可以用筷子头或是笔帽点按，每次每个穴位50下，两手上的穴位都要刺激，每天1—2次，其中一次必须在症状发作时的下午两三点钟。连续治疗1周以上，情况就会得到明显的缓解。

功效：小肠经与心经相表里，按摩此穴可以调理心脏功能，疏经通络并引火下行，达到祛心火的功效。

养老穴，老年人的身体调节器

养老穴——治疗老年病的身体调节器

养老穴，顾名思义，就是专门针对老年病的穴位。养老穴是小肠经上的一个要穴，其功能十分强大，非常适合老年人。

养老穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如、落枕、闪腰岔气、呃逆等老年病，是调治老年人疾病的重要穴位。长期按摩此穴，对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效。养老穴对大部分的老年病都有作用，能够很好地改善身体的微循环。有病的老年人翻身起坐一般比较费力，按摩养老穴也管用。

调理好小肠功能，是健康的芙键。中医讲“脾胃是气血生化之源”，但脾胃所生化的气血原料能否被身体有效吸收利用，则有赖于小肠经的功能。如果小肠功能良好，泌别清浊的能力好，食物中的营养精华会被吸收，糟粕垃圾能及时排出体外，这样人体气血充足，新陈代谢正常，身体自然健康。

按摩老年人的保健穴——养老穴

位置：以掌向胸，当尺骨茎突桡侧缘凹陷中。

按摩方法：以手指按揉养老穴，每天1～2次，每次3分钟。两侧穴位都要按摩。

提示：按摩时间以未时最为适宜，此时小肠经当令。

功效：小肠经与心经互为表里，刺激养老穴可以促进心经的气血运行，改善心脏的功能。老年人患心血管疾病的危险性就会减少；健忘失眠、精神不振等也会得到改善。老年人由气血淤滞或外邪入侵所引起的肘、臂、颈、肩、背酸麻疼痛等症状也会得到改善和缓解。