502书库

人的记忆力能否增强（第1页）

人的记忆力能否增强

记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆4个基本过程，其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。

*人的记忆力状况

每个人的记忆力状况是存在差异的。人的大脑在有一定的活动规律，一般来说，在一天

当中，上午8点左右大脑的思考能力最为严谨、周密，下午3点左右思考能力最为敏捷，晚上8点左右则有着一天中最强的记忆力，而推理能力则在白天12小时内都是慢慢减弱的。依据这些规律，我们早晨刚起床后，想象力较丰富，应利用这段时间捕捉灵感，进行一些构思工作；一些严谨的工作可选择上午做，把注意力集中起来，能够提高效率；下午可以从事一些与写作相关的工作，或者为第二天的工作做一些准备。中午和傍晚的间隙时间，可以做一些不费力的事务性工作，如看报，收集写作素材，散步或者休息等。

*记忆的三个阶段

简单来说，记忆可以分为三个阶段。

第一阶段叫做编码阶段。如同将信息输入计算机一样，信息进入大脑也要经过编码。如果没经过编码，信息就无法被保存起来。这个阶段和我们平时的注意关系特别大。生活中，我们有很多信息回想不起来，有些问题就可能出现编码阶段。我们经常熟视无睹一些事情，不经过仔细观察，我们以为我们记得，但事实却是那些信息被忘光了。

例如，尽管我们每天都使用钞票，但是我们却无法马上描述出钞票上的图案。这是因为，虽然我们看到了这些图案，但并没有主动地去注意它们，也就没有对有关信息进行必要的编码，自然也就无法回忆了。

第二阶段称为短期记忆阶段。在这个阶段里，记忆保留的时间非常短暂，一般只有几秒到十几秒钟。比如我们打114查到了想要的电话号码，记在脑子里，到那时当我们要拨号时，却又想不起来了。如何测试短期记忆呢？方法很简单：可以让一个人说出4个毫无相关的数字或英文字母，然后立刻把它们复述出来，接着逐步增加数量，看最多能记住几个。普通人都能记住7±2个数字或字母。因此，短期记忆的容量是有限的。不过，短期记忆可以成为长期记忆的基础，反复练习短期记忆，长期记忆也可以得到锻炼。而如果在记忆尚未消失前，继续加以练习，那么短期记忆就可以转化为长期记忆，也就是我们说记忆的第三个阶段。

第三个阶段就是长期记忆了，也被称为永久记忆，它是一种保留时间非常长的记忆。

由此可以知道，如果我们感到记忆力不是很好，并不一定是别人的脑子比我们更聪明，也有可能是我们没有处理好上述的三个记忆阶段。如果记忆的这三个阶段得到了改善，我们的记忆力就有可能提高。

*怎样人为地提高记忆力

记忆力除了会受遗传因素的影响外，也可以用一些方法来增强，比如：

第一，集中注意力。如果在记忆时聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹。如果精神涣散，三心二意，记忆的效率就会大大的降低。

第二，培养对事物浓厚的兴趣。如果对所要做的事情没有兴趣，即使花的时间很多，我们还是难以记住信息。

第三，适当增强理解记忆能力。记忆的基础是理解。只有被我们理解了的东西才能记得牢、记得久。仅仅通过死记硬背是很难记住信息的。一些重要的学习内容，如果我们能做到理解与背诵相结合，记忆效果会更好。

第四，运用多种记忆手段。根据情况，灵活使用分类记忆、谐音记忆、特点记忆、图表记忆、争论自忆、趣味记忆、联想记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，都可增强记忆力。

第五，把握最佳的记忆时间来记忆。通常情况下，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，都是比较好的记忆时间。把难记的学习材料在上述时间中记忆，效果会更好。

第六，科学用脑。保证大脑的营养、适当休息、进行体育锻炼等方式来保养大脑是前提，还要科学用脑，防止疲劳过度，保持积极乐观的心态，都能很好地提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

第七，多吃一些有助于增强记忆力的食物。比如，核桃可以养脑，补充精力；葡萄汁可以帮助人们在短期内提高记忆力；野生的蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质。

此外，长期的实践也证明，长期坚持下午茶、增加咀嚼食物的次数、早餐吃燕麦粥等方法，也能较有效地增强记忆力。

新知博览——人的头颅可以移植吗

头颅移植手术长久以来被人类视为神经外科的最高境界。从理论上，通过移植，人是可以长生不死的。但是，在现行医学技术条件下，头颅移植手术能否取得成功，很重要的就是如何在移植头颅时保证大脑有足够的氧气和血液供应，其次才是神经怎样吻合产生支配功能。

研究了20多年后，科学家证实头颅移植在理论上是可行的。日本明治大学曾在2000年尝试将幼鼠头颅在19℃脑代谢停止的状态下，将其移植到成年大鼠的腿部，幼鼠的颈动脉、颈静脉与成年大鼠的股动脉、股静脉吻合。结果发现，幼鼠的脑发育良好，海马区神经纤维生长也正常。但是，低温移植是头颅移植的关键，在常温下照组幼鼠大脑的发育会完全消失。

同样的手术能不能应用在人身上呢？因人的动脉较粗，肌肉也较大，医生把切除下的头颅重新接上需用较长时间，此时因长时间缺氧脑部可能会腐坏细胞组织。针对这一问题，一些科学家发明了血液冷冻法，通过把头颅温度降到10℃，就能保证脑部在暂无血液供应的1小时内不会出现问题。如果能变为现实，对那些患过头颅疾损后遗留下的健康身躯进行头颅移植，从而获得长生，那真是医学史上的一个奇迹。