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第十一章手厥阴心包经养生主治心脏疾病精神疾病（第1页）

第十一章手厥阴心包经养生主治心脏疾病、精神疾病

心包是以及的外膜组织，其主要功能便是保护心脏正常工作，代替心脏受邪。

心包经当令时辰为戌时（19：00~21：00），此时段要保持心情愉快。不过，此时段不宜做剧烈运动，否则容易失眠。此外，这个时间段是看书的最佳时间，同时也是全天体重最重的时候。

心包经为心服务

中医所说的心包就是心外面的一层薄膜，能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它要代替心去承受侵袭。因为“心为五脏之大主”，“心主神明”，心就相当于身体之国的君主，所以有什么病灾危难的当然要由心仓之臣来替心君承受了。

从现代解剖学来说，心包经在人体循行的路线有前臂内侧皮神经，所以刺激心包经可以治疗沿经皮肤的感觉异常等病症。另外对冠心病、心绞痛也有很好的疗效，这些都是经过临床病例和实验研究证明过的。

那么，如何才能保护心包呢？中医认为，在每日的戌时，也就是晚上的19点到21点之间，这个时段是心包经最为旺盛的时间，这时可以清除心脏周围的外邪，从而让心脏保持良好的状态。

此外，在戌时，一定要给自己创造一个安静的环境，以利于自己入眠；不要进行剧烈的运动，否则容易失眠；晚餐则避免过于肥腻，否则易恶心烦闷。

专家问答

问：我朋友患有心律不齐症，现在安有起搏器。请问他这种情况，在按摩心包经穴位时需注意什么？

答：在按摩心包经时，不要给予重刺激，只要轻轻揉捏，感觉舒服即可。

内关穴是心脏的家庭医生

无论是针灸临床还是防病保健首推的就是心包经上内关穴。肉关穴有“宁心安神、理气止痛、和胃降逆”的作用。鉴于它的这些功用，它的主治范围为心脏系统疾病、胃肠不适等。那么，如何取穴呢？手掌朝上，在腕横纹上2寸（同身寸），当握拳并且手腕上抬时，就能在手臂中间看见两条“筋”，内关就在腕上2寸两筋之间。

首先，刺激内关穴，可以很好地调节心律失常。只要不影响工作学习，按摩内关穴随时可以进行，按摩时间最好以每天2分钟为宜，按揉力度适中，不可过大，直到穴位处有酸胀感即可。

内关作为冠心病的日常保健穴位之一，据我们的长期治疗经验-，发现经常按揉内关穴，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。有人在按揉之后再进行与原来等量的运动，疲惫感和心跳均好于没有进行按揉的时候。

在打嗝时，可用拇指指腹按压该穴位。按压时，拇指采取一压一放的方式，这样很快就会止嗝。此外，在发生呕吐时，也可以用这个方法止住呕吐。内关穴之所以既可以止嗝，又可以止吐，就是因为它们的病机相同，都属于“胃气上逆”之症。胃气本来应该向下，正所谓“脾主升清，胃主降浊”，如果胃气不降反升，浊气上泛，就会产生打嗝、呕吐等症状。

专家问答

问：我每天早上起床后就感觉心慌，而且还伴有大汗淋漓的症状，我该怎么办？

答：这与心脏有关联。在每天入睡之前，你可以揉揉肾经上的复溜穴，此穴专门用于调节汗液分泌。然后再揉揉心包经上的劳宫穴和内关穴。中医认为，汗为心之液，因此还要揉揉心经上的少海穴，这样结合起来才会对你的病症起怍用。

劳宫穴健心法

在人们生活中，“疲劳”一词意味着精神疲惫、身体倦怠。肉体的疲劳，经适当休息，即可恢复；然而“心”的疲劳，由于其是精神上的一种抑郁状态，因此常导致失眠、神经衰弱、全身疲乏无力和胃肠疾病。

当然，体育锻炼和体力劳动有时可缓解精神上的疲劳，但指压劳宫穴是一种简便易行的方法，可使焦虑、抑郁、疲劳的心情得到舒展。

劳宫穴在哪儿呢？伸平自己的手掌，中指与无名指指缝下与掌纹相交处，就是劳宫穴。劳宫穴是一个真正可以养气血的大补穴。

当你感到心情焦躁，精神疲惫时，可用对侧拇指反复按压或揉搓劳宫穴，也可以握拳用同侧的中指或无名指压迫劳宫穴，或手里不停摆弄核桃之类的东西，不知不觉就可以使心绪得到缓解平静。

劳宫穴是心包经上的火穴，换言之，它总是给你生着火，给你补能量。中暑、晕车时，赶紧揉按劳宫穴就会取得显著效果。

专家问答

问：有没有简单易做的滋补心包经方法？

答：当然有。下面向大家介绍一种简单易操作的方法：用拇指对接中冲穴，如掐诀状即可。身体姿势没有一定之规，可以坐，也可以卧，如果想加意念，则可以选择存神意守膻中穴区，口中津液满时可以缓缓吞下。结束时，双手握拳，中指点按掌心劳宫穴。

急性心绞痛的克星

急性心绞痛危害性甚大，如果治疗不及时，可能危及生命。不过，在心包经上，有一个穴位是急性心绞痛的克星，那就是郗门穴以及膻中穴、内关穴。

郗门穴位于腕横纹上5寸处，一般人都很难揉到这个穴位。当然，你可以让他人来帮你按摩此穴。

郗门穴是心包经上的郗穴。由于郗门穴都是用来治疗急性病的，因此，按摩郗门穴不仅能治疗急性心绞痛，还可以治疗急性乳腺灸。

当急性心绞痛发生时，除了吃药，还要马上去揉左手的郗门穴。如果你有冠心病，那就更应该每天按揉此穴。如果持之以恒地按揉，对治疗冠心病有一定效果。

有些人说，用手拍打穴位处是否可行？当然可行，拍打穴位也是一种方法。众所周知，刮痧是一种简单实用的治疗方法。其实，拍打也是一种简单实用的治疗方法，可简称为“拍痧”。只要能出痧，任何方法都可以。