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第六部分 美容习惯（第6页）

眉毛还是我们身体健康的标志。很多中医可以通过观察眉毛的变化来诊断某些疾病，如甲状腺机能减退的人，眉毛的外侧会出现脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；而出现斑秃的病人，眉毛常常会在一夜之间突然脱落。

由此可见，眉毛与我们的健康、表情、疾病都有着非常密切的关系。拔眉毛对身体对健康非常不利，不仅会使眼睛失去屏障作用和表情作用，而且眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时对神经、血管将产生一种损害或不良的刺激，引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、感染、出血等一些不良症状，严重的甚至还会造成毛囊炎、视力模糊、上睑下垂等疾病。而且经常拔眉毛，还会使上眼皮的皮肤松弛，眼角皱纹增多，不仅没有起到美容作用，反而还影响了面容的美观。所以，女性朋友在修饰面部时，最好不要随便拔掉眉毛。

当然，爱美之心人皆有之，如果你打算让自己的眉毛看起来满意一点，修理眉毛也不是不可以。现在化妆品市场上有专门为女士修眉准备的修眉刀，不仅使用方便，而且还不会对眉毛周围的神经、血液等造成伤害。

在你依照自己的个性、偏爱决定修理眉毛时，下面的三种方法可以作为参考。

①如果眉毛不整齐，看起来蓬乱无章，可以用大拇指和食指捏一捏、压一压；

②眉毛要常常用眉刷刷，就像头发需要常常用梳子梳一样，刷眉不但对眉毛有益，而且很容易让眉毛看起来更整齐；

③画眉时要削尖眉笔，才能把眉毛画得逼真；眉的轮廓力求圆滑，也不要画坚硬的线条。顺着自然生长的眉毛，细细地、轻轻地向上画线。

温馨提示：

◎眉毛是身体健康的标志，最好不要随便拔掉；

◎如果想要修理眉毛，最好选用修眉刀，或者到美容院修理。

惯

68．咀嚼——最棒的健美师

也许您认为咀嚼只是为了能磨碎食物，便于我们吃东西。但您知道吗？咀嚼运动是一种非常有效的美容方法。据研究，如果我们每天咀嚼口香糖15～20分钟，对面部的美容大有裨益，如果连续咀嚼几个星期，还能够使面部的皱纹有所减少，面部肤色红润。

这主要是由于我们的牙齿在咀嚼东西时，往往都需要用较大的力量，使面部和颈部的咀嚼肌剧烈地收缩，面部肌肉也会随之紧张地活动，从而使这些部位的肌肉得到锻炼，使肌纤维增粗并逐渐发达起来，于是面部就显得饱满健美。

另外，我们在咀嚼时，口腔中分泌的唾液就会进入口腔。医学工作者通过研究发现，唾液中含有一种能使人保持年轻的物质——腮腺激素，它能够强化肌肉、血管、结缔组织及骨、软骨和牙齿的活力，还具有增强血管弹性和活跃结缔组织活力的作用。不过随着年龄的增长，人到30岁左右，大量分泌腮腺激素的耳下腺便开始萎缩，而要活化它的功能，最有效、最简便的方法就是咀嚼。只要有了足够的腮腺激素，血管和皮肤等组织的弹性和活力就能够得到保持，这样即使您上了年纪，也一样会红光满面，皮肤健美，不乏青春之色。

据科学家研究发现，咀嚼还具有减肥的作用，美国曾风行一时的“夫勒拆氏咀嚼法”就主张吃饭时要多咀嚼。夫勒拆是个富翁，体重高达90多公斤，不论走路，还是参加其他活动都经常感到疲惫不堪，严重影响日常生活和工作。他为此到处求医，后来听说吃饭时细嚼慢咽可以减肥防病，便积极试行，并规定自己每餐饭要吃30分钟，咀嚼2000多次，这样吃的结果是每餐饭刚吃了一半他就饱了。饭吃得少，身体吸收自然也会减少，结果4个月他的体重减了20公斤，人也轻松多了。

实验证明，我们在咀嚼食物时唾液的分泌会增多。这些唾液除有大量的淀粉酶帮助消化外，还含足量的溶菌酶，这种酶有很强的抑菌、消毒作用，能够杀灭口腔和食物中的细菌，中和和消除食物中的致癌物质，所以多咀嚼还能防癌。

不过，有些人在咀嚼时往往只用一边牙齿进行，这样经常嚼东西的一侧脸面就会显得饱满，而不经常嚼东西的那侧脸面咀嚼肌无法得到锻炼，面肌也得不到活动，时间长了甚至会萎缩退化，形成凹瘪，结果导致两侧脸颊大小不一样，影响美容。尤其是青少年，面部肌肉正处于生长发育阶段，单用一侧嚼东西很容易引起偏脸。在咀嚼时必须注意下面几点：

①嚼东西时要两侧轮流进行，不要单用一侧牙齿嚼，以免引起脸部的畸形；

②要注意多用脸面小的那一侧牙齿嚼东西，自己有意识地对咀嚼肌和面肌进行锻炼，使不发达一侧的肌肉逐渐发达起来，保证两侧脸面大小对称，纠正偏脸现象；

③加强牙齿的咀嚼功能。最近美国的一些医学博士指出，吃口香糖有益美容，因为口香糖不容易嚼烂咽下去，所以经常咀嚼口香糖可以锻炼面部和颈部的肌肉，使其逐渐发达，让面部显得健美均匀，而且咀嚼口香糖还会使脸部下垂的肌肉收紧，让皮肤上的皱纹消失，使面容显得更年轻，但切记不要一次咀嚼时间过长。在日常生活中，咀嚼甘蔗等不易嚼烂的东西，也可起到同样的作用。

温馨提示：

◎要养成经常咀嚼的习惯，而且要两侧轮流嚼东西；

◎多用脸小的那侧牙齿咀嚼，锻炼那侧的咀嚼肌和面肌；

◎平时除吃东西咀嚼外，还可通过嚼口香糖锻炼面部肌肉。

惯

69．洗澡后1小时再化妆

随着生活水平的提高和物质条件的改善，沐浴已成为我们生活中重要的一个习惯。而且，沐浴不但可以清洁身体，还可以促进全身细胞的新陈代谢，提高内分泌腺的机能，消除神经紧张和疲劳，起到舒缓身心的作用。

沐浴给我们带来了清洁和轻松，许多女性朋友更是会乘兴给自己化妆打扮一番。这本是无可非厚的小事，可谁曾想这会对身体的健康造成伤害呢？

洗澡不单是一个去除皮肤外层老化表皮以及洗去灰尘的过程，它对人体的自律神经、内分泌系统、皮肤的酸碱度、皮肤温度、酸化还原能力以及皮肤的水分量和发汗量等，都有影响。在洗澡的时候，水的温度和湿度会使正常皮肤的酸碱度改变，同时因为人为的反复清洗使表面老化的死皮及表面保护性的油脂层消失，皮肤几乎处于不设防的状态。洗澡后马上化妆，化妆品的刺激作用会比平时高出许多倍。

一些希望通过沐浴有助美容的女性朋友，可以在沐浴中，用中等软度的刷子轻擦身体，以促进血液循环。方法是，在擦身时先由足部照一个方向向上擦至心脏部。另外，还可以将沐浴露涂在丝瓜络上，以除去身上死皮。这些都是沐浴的美容秘诀。

温馨提示：

◎沐浴时，洗澡水的温度以40℃为宜；

◎入浴的时间以10分钟最适合；

◎洗澡后1小时再化妆才比较合适。