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春季旅游巧保健（第1页）

春季旅游巧保健

1、春季雾多，气候乍暖还寒，早上出游不要大口吸气，要善用鼻吸口呼，以免呼吸道受到冷气的刺激。途中休息时，不要坐卧在石板地上，避免引起风湿性腰痛或关节炎，肢体**部分也不宜过大。

2、加强个人卫生，勤洗手，防止肠道传染病。打喷嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。外出客居宾馆、旅店时，尽量使用自己携带的洗漱用具。

3、在旅游景点和风景区参观、旅游时，尽量避免接近动物和鸟类。因为春季细菌极易繁殖，接触动物和鸟类后传播疾病的机率相当大。

4、若在出行期间自己或旅伴有发热、腹泻、咳嗽、气短或高热不退的症状，要果断中止旅行，就地就医。病人也要自觉与旅伴隔离，这样不仅对自己的健康恢复有利，同时也是一种高尚的品德。

5、春季旅游时易发的常见病主要是感冒、咳嗽、腹泻等呼吸道和消化道疾病，因此必须适当备一些药。在用药时，一定要有充足的把握，不能滥用抗生素药物，以免造成更大的麻烦。