502书库

冬季旅游巧防寒（第1页）

冬季旅游巧防寒

冬季气温干燥，天气寒冷，旅游时最主要的是要做好保暖防护工作。

1、御寒服装巧选择。在选择保暖衣服时，最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装；羽绒服应选择轻便保暖的，面料越轻薄越好，折叠时能叠得越小越好；内衣应选择柔软、吸湿、透气的，以利保温和干燥；外裤最好选训练裤，既能防风防水又比较透气；手套要选保暖、防风防水且耐磨的；鞋子要选用高帮软底的运动鞋，保证轻巧灵活。

2、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，有必要经常活动或按摩。霜雪天外游最好戴上手套、耳套和帽子。

3、注意饮食抗寒。冬季寒冷，旅游者应在膳食中多进食蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养，以增加体内的热量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量益处较大，可适当多食用。值得注意的是，喝酒不能防寒，因为乙醇不能产热，相反乙醇能刺激体表的血管，使体表血循环增加，人感到“发热”，实际上却造成了人体热量的丢失，人会很快感到发冷。