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用脑巧保健（第1页）

用脑巧保健

1、平时用脑后要多观察一下周围的事物，并注意向大脑中储存记忆，如此可调节脑功能，消除脑疲劳。

2、优美的音乐和自己喜欢的歌曲，都会对大脑神经细胞的代谢以及兴奋起到积极的作用，从而使人变得更聪明。

3、大脑也和身体的其他器官一样，只有经常锻炼才能保持功能正常，所以多思考对大脑是有好处的。

4、手脑是协调一致的，经常做一些细致的手工活动，如写字、绘画、弹钢琴等，都可以提高智能水平。

5、大脑是支配人体各种活动的神经器官，经常谈论内容丰富的话题不仅可以锻炼人的思考敏捷度，逻辑思绪能力，还可以促进大脑的发育。

6、大脑是耗氧最多的器官，充足的氧气可提高大脑的工作效率，因此应多参加户外运动，接触新鲜空气，也有利于消除大脑的疲劳。

7、轻松愉快的情绪有利于大脑用氧的供给，提高大脑的生理功能。广泛的爱好与和谐的交际，与朋友们愉快地在一起，都可以带来快乐，提高大脑的供氧量。

8、充足的睡眠是健康的保证，只有睡得好，睡得足，才会使大脑消除疲劳。

9、维生素C和蛋白质是大脑所必须的营养，可多食用这类食品，如新鲜蔬菜、水果、大豆制品和各种瘦肉、鱼类等。