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第70金句 做情绪的主人（第1页）

第70金句：做情绪的主人

几乎所有的困难和不幸，都会给人带来心理上的压力和情绪上的痛苦，都会使人面临着前进与后退，奋起与消沉的困惑。关键在于你是否能控制这种情绪，激发心理潜力，驾驭你心理的压力。

情绪是人的一种复杂的心理活动。人们一般将喜悦、愉快等情绪称之为积极情绪或良好情绪，而将忿怒、哀伤、惊怕、恐惧等情绪称之为消极情绪或不良情绪。培养人的积极情绪，对于人的身心健康发展具有十分重要的意义。

喜悦、愉快的情绪能明显于促进人们身体的健康。反之，恐惧、悲伤等情绪会危害其身体健康。情绪为什么会影响人的健康？许多心理学家对此作过不少研究。例如，有人对于情绪和消化功能的关系作实验，证明人在进餐时情绪愉快，能使胃液分泌增多，食欲增强。相反，进餐时情绪恐惧不安，会抑制胃液分泌，而使人不思进食。美国有位学者把同一窝生的两只羊羔，安排在大致相同的条件下喂养，唯一不同的是，一只羊羔身旁拴了一只狼。狼虽然碰不到羊羔，但羊羔随时可以看见狼。另一只羊羔的身旁没有拴狼。不久，前者由于情绪恐惧而不愿进食，日益消瘦而死亡，后者进食始终很正常，长得很健壮。这一实验的对象虽然不是人，但其道理是相同的。

要征服压力，改善人生，很需要培养一种崭新的、开放的思想观念，需要提高自我觉察能力，认清压力的来源和性质。这可能是一件相当困难的事情，因为社会生活中有许多传统的东西使人形成一种墨守成规的思维定式。你也许以为自己的情感是无法选择和控制的，因为总有许多事情让你自然而然地产生气愤、忧愁、压力、爱慕、喜悦、兴奋等各种各样的情感。使人高兴的事当然谁都欢迎，可对于那些无法改变的现实，只能是勇敢地接受它，这是最明智的选择。

我的一个朋友是音乐系的学生，他向我讲述了他学习音乐的历程。

当他走进练习室，钢琴上，摆着一份全新的乐谱。

“又是超高难度……”他翻动着，喃喃自语，感觉自己对弹奏钢琴的信心似乎跌倒了谷底，消磨殆尽。

已经三个月了！这位新的指导教授是个极有名的钢琴大师。授课第一天，他给自己的新学生一份乐谱。“试试看吧！”他说。乐谱难度颇高，学生弹得生涩僵滞、错误百出。“还不熟。回去好好练习！”教授在下课时，如此叮嘱他。

他对教授的教学感到不满，但他还是坚持照教授的吩咐去做了。

练了一个星期，第二周上课时正准备让教授检查，没想到教授又给了他一份难度更高的乐谱，“试试看吧！”上星期的课，教授提也没提。他再次挣扎于更高难度的技巧挑战。第三周，更难的乐谱又出现了。同样的情形持续着，他每次在课堂上都被一份新的乐谱所困惑，感到压力越来越大。

终于有一天，他再也忍不住了。他必须向钢琴大师提出这三个月来何以不断折磨自己的置疑。

教授没有开口，他抽出了最早的第一份乐谱，交给他。“弹奏吧！”教授以坚定的眼神望着他。

不可思议的结果发生了，连他自己都惊讶万分，他居然可以将这首曲子弹得如此美妙、如此精湛！教授又让他试了第二堂课的乐谱，他依然呈现超高的水准。他怔怔地看着老师。说不出话来。

“如果，我任由你表现最擅长的部分，可能你还在练习最早的那份乐谱，就不会有现在这样的程度……”钢琴大师缓缓地说。

成功心态

在压力和挫折面前，放纵自己的不良情绪、任其发泄，容忍自己消极的欲望和意念、任其发展，这一般要比约束自己、控制自己、战胜自己来得容易。因为这无须任何意志的努力。也许正是由于这样，才有人把“趋乐避苦”看作人的天性。但是如果你想成为一名强者，你想拥有成功的人生，就需要你学会自我觉察，学会控制自我的情绪。面对压力，不畏艰难，抱定主旨，向前行进，你就会找到适合自己的人生坐标。