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保健篇（第2页）

慢性支气管炎患者如何预防感冒

●坚决戒烟：现代科学证明，香烟燃烧时，可产生1200多种有害物质，吸入的烟雾可直接刺激上呼吸道黏膜，从而加重炎症反应；烟雾也可减缓鼻黏膜的纤毛的蠕动速度及改变鼻黏液浓度，同时，吸入体内的烟雾，也会降低白细胞的活动能力，上述因素都有利于感冒病毒的侵入，发生感冒。

●锻炼呼吸功能：具体方法是缓慢地深吸气，然后缩唇成吹口哨状，让气从口慢慢呼出，吸气与呼气的时间比为1∶2，每日早、中、晚各做一回呼吸操，每回20～30次。可连续进行数月。

●御寒锻炼：慢性支气管炎患者可从夏季开始进行御寒锻炼，即用冷水洗脸，经过秋季，直到冬季，通过对鼻黏膜的反复刺激，以增强其抗寒功能，减少冬季感冒病毒的侵入。

●起居规律：老年患者应按时休息，保证充足的睡眠，坚持睡前热水洗脚，并按摩涌泉穴。不睡懒觉，起床后进行适度的体育活动。养成定时开窗通气的习惯，保证室内空气流通清洁。

●合理营养：食用富含蛋白质、维生素且易消化吸收的食物，以增强体质，改善呼吸功能，减少感冒。

●自我按摩：慢性支气管炎的病程较长，平时容易感冒，应配合防感冒保健操，面部迎香穴按摩，晚间足三里艾熏。两手食指先在两侧鼻翼上下摩擦40次，然后在迎香穴（在鼻翼外缘中点旁开，鼻唇沟中取穴）上由外向里旋转按揉20次。在鼻翼上摩擦，能加快鼻部血液循环，尤其在感冒初期时有良好的治疗作用，按迎香穴可起到疏经活血、清火散风、健鼻通窍的功效。

●避开传染源：在感冒流行季节或感冒多发时期，老年患者最好不要去人多的公共场所，如车站、商场、集市、俱乐部、活动室等，最好呆在家中，室内可用食醋熏蒸，并做一些有益的活动，如看书、画画、听广播、搞一些手工小制作等，这样既避开感冒传染源，又保持愉快的情绪，有利于疾病的恢复。

●药物预防：适当服一些补药，如黄芪、党参、当归、白芍、补骨脂、仙灵脾等，可能提高机体的免疫力，减少感冒的次数与症状。最近有人提出用麻疹疫苗预防感冒有一定效果。

慢性支气管炎患者排痰方法

●蒸气吸入法：在慢性支气管炎发作期间，自感有咳痰不爽、胸闷气阻，这是因为痰液过于稠黏，附着于支气管壁，难于用咳嗽的方法使之自行排出的缘故。此时可用直径为10～15厘米的深桶杯盛半杯开水，将口鼻入杯口，用力吸蒸气。待水稍冷再换开水，反复2∽3次，便可将痰顺利咳出。

●走动转体法：较长时间卧床的患者，其咳喘症状都较为严重，行动也感吃力。因此，在气候较为温和的中午，应设法让稍能走动的患者在室外漫步；畏惧寒冷者也应在室内活动。即使是确实不能起床者也应由家属经常为之翻身、叩背，因为这些活动所造成的体位改变和肺部震动，都有利于血液循环和体液循环，更利于痰液排出。

●紧急抠痰法：严重的慢性支气管炎伴肺气肿的老人，很可能因感染严重，气管黏液、炎症渗出白细胞、脱落的上皮细胞太多而形成大量块状痰。患者发生痰阻时，家属即用餐匙柄压舌，将裹有纱布的手指伸向其喉，将阻塞的痰块抠出，便可达到急救的目的。

慢性支气管炎患者如何安全越冬

●加强耐寒锻炼：坚持用冷水洗脸、擦四肢乃至全身；早晨到空气清新的地方做深呼吸，并进行适当的体育活，这样可使支气管黏膜逐步适应寒冷空气的刺激，同时可提高身体素质，增强抗病能力。

●预防感冒：慢性支气管炎患者耐寒能力差，当遇到寒冷刺激时，易引起感冒和上呼吸道感染，而感冒是“慢性支气管炎”发作的主要诱因。所以注意保暖防感冒十分重要。

●防止污染：居室内要定时通风换气，温度、湿度应适宜，这是减少“慢性支气管炎”发病的重要措施。居室的门窗应定时打开，使空气流通，室内细菌减少，但每次通风时间不宜过长，以30分钟为宜。居室内严禁吸烟，尽量避免油烟、煤烟和粉尘的污染。

●注意饮食调养：要注意摄入高蛋白、高维生素饮食。平时多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等营养价值高的食物。冬季还可适当吃些羊肉、狗肉、牛肉等，以起到温补作用。

慢性支气管炎患者如何预防感染

●戒烟：经常吸烟者，支气管黏膜可引起鳞状上皮发炎，黏膜腺体增生、肥大和支气管**，易发生感染。

●加强耐寒锻炼：冬季坚持冷水洗漱，根据季节和机体情况调节保温措施，不要过早穿棉衣。

●坚持晨练：清晨在公园或空气新鲜的地方做扩胸运动、深呼吸运动、小跑步、气功等，增强体质，提高抗病能力。

●脱离烟尘环境：烟雾、粉尘肌烟尘中携有二氧化硫、二氧化氮、氯气、臭氧等，能损伤呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御功能而引起感染。因而应做好防尘、防毒、防大气污染工作。

●对年老体弱无力咳嗽者或痰量较多者，以吐痰为主，不宜选用强烈镇咳药（如可待因），以免抑制呼吸中枢及加重呼吸道阻塞。

●采用气管炎菌苗作为抗原注射，提高免疫力，防止或减少感染，在发作季节前每周皮下注射1次，剂量从0。1毫升开始，0。5～1毫升为维持量，如有效，可坚持1～2年。

●采用核酪注射（麻疹病毒疫苗的培养液），每周肌肉成皮下注射2次，每次2～4毫升，发病季节前连用2～3月，可减少感冒及慢性支气管炎发作。

●中医药预防感染亦有一定作用。

●天气突然变冷时，注意保暖，可穿棉衣，少在寒风下活动。

慢性支气管炎患者如何保持排痰通畅

慢性支气管炎患者的分泌物积聚于支气管腔内，引起反射性咳嗽、咳痰，一般在晨起和睡前较重，痰量以清晨较多，这是因为夜间睡眠后管腔内蓄积极液，使副交感神经兴奋引起支气管分泌物增多，如不及时列阵出，易导致感染，为使韧液容易列纤出，需注意：

●定时变换体位，刺激排痰。

●轻轻拍打患者背部，坐位时，令患者头前倾低下，由下背逐渐向上轻轻拍打，刺激排痰，同时还可使痰液移出积聚的支气管腔，有利于咳出。

●雾化疗法，用痰易净、胰脱氧核糖核酸酶＋抗生素（或＋舒喘灵）配成药液，进行超声雾化吸入，每天2～3次，有消除支气管炎症和稀化痰液的作用，有利于痰液排出。

●采取头低足高位或倒立卧位，以利体位引流，使积聚的痰液咳出，此法适用于痰液堵塞于小支气管内的患者。

●五禽戏、扩胸运动、深呼吸运动等有利于痰液咳出，可择其1～2种进行晨练。