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第十四节 敢于停药（第1页）

第十四节　敢于停药

一位同伴的自助健康生活总结：

敢停药，绝不是拿高血糖作代价，并发症去冒险。实行了自助健康生活，自我血糖检测让我从过去糊涂中解放出来，明白了一日三餐饭后血糖控制水平。饮食合理，与饭后运动结合，实现饭后血糖理想，就能够控制糖尿病，预防并发症，所以敢停止用药。

2003年确诊糖尿病，以二甲双胍加达美康联合用药控制。虽然没有并发症，可医生的话绝对服从。自己对药物作用、饮食、运动与血糖的关系，一直处于糊涂当中。因此，不敢轻易少吃一片药、少服一种药，更不敢停止用药。

2006年9月初，接触了自助健康生活，看了资料，很感兴趣。首先，同意糖尿病是“吃出来的、懒出来的”病。改变生活习惯是控制糖尿病的第一个任务，明白血糖是了解控制的起码要求。进行血糖自我检测是必须的条件，买一个血糖仪是当务之急。

2006年9月11日，早饭喝了一袋“早餐奶”，吃了一个鸡蛋，2个烧饼加菜，饭后运动1个小时，检测两小时饭后血糖为12。8mmolL。分析血糖高的原因，才想起来“早餐奶”

是含蔗糖的，不适合我们糖尿病人饮用，马上换成“纯牛奶”。晚餐饭后血糖6。9mmolL，很好，而且是不用药物的效果。在自我血糖检测基础上，形成了自己的生活规律，就停用了降糖药。

继续进行检测，对不同的饮食品种，不同的加工方法，各种不同的饮食习惯，做到了“清楚饮食对血糖的影响，知道如何吃喝。坚持饭后运动，体会到控制效果”。遵照饮食原则，不能边吃边喝，先吃后喝。改为先喝水后吃饭，吃菜增加纤维素延缓胃排空，饭后坚持运动，代替药物作用。血糖在平安范围内波动，是自己必须遵守的生活规律。

真正体会到，自助健康是最有效、最经济的控制方法。管住嘴不随便吃喝，用好腿坚持锻炼，是最有保证的健康措施。

同时还体会到，坚持经常和遵守纪律是健康的保证。两年多的不吃药控制糖尿病，习惯了这样的生活，很好！

2008年12月21日