502书库

第二十节 战胜自己（第1页）

第二十节　战胜自己

报纸上看到这样一句话：“你是你的敌人，只有你才能打倒你；你是你的天使，只有你才能拯救你！”此语启发很大，同时作为鼓励战胜糖尿病的座右铭。

为了更加明确奋斗目标，在原作基础上增加健康：“你是你的健康敌人，只有你才能打倒你；你是你的健康天使，只有你才能拯救你！”鼓励战胜糖尿病，做健康的主人。

一、健康敌人是自己

战胜糖尿病，最大的敌人是自己。改变多少年养成的生活习惯，需要自己下决心。管住嘴，需要自己去严格执行。坚持饭后运动，需要自己去坚持。因此，健康的敌人是自己。

首先，必须从精神上树立正确观念，才能改变多少年养成的不良习惯，为管住嘴，迈开腿奠定基础。吃喝是一生中最大的追求，享受中最主要的内容，也是导致疾病的主要原因。好不容易有了今天的幸福生活，吃喝水平提高，饮食品种丰富，谁肯让嘴再受“穷”。因此，就有了糖尿病这种“富贵病”。现在要管住自己嘴，不能随便吃喝，首先战胜的“敌人”是自己。

过去上班是走路步行，经商是推车挑担，工厂生产是手工劳动和操作。现在实现了机械化、电气化，自动化，数字化控制。上下班由步行到自行车，电动车、摩托车、汽车。外出有专用汽车、火车、飞机。工厂生产减少了体力劳动，操作实现了电脑控制。体力支出小了，营养消耗少了，高血脂、高血糖、高血压来了，“富贵病”随之而来。

吃喝好了，嘴头享受了。身体舒服了，运动少了。营养多了，消耗低了。身体胖了，懒惰了。血脂高了，血液黏稠了。

血管细了，血压高了。胰岛功能受损了，胰岛素抵抗了。矛盾突出了，疾病到来了。谁的问题，是自己的问题。自己成为健康的敌人，打倒这个敌人，仍然是自己。

二、健康天使是你

有一句“治了病，治不了命！”命，只有自己才能拯救。

医生给你开药治病，不会整天守着你。医院也不是为自己开的，药物更不是万能。管了一时，管不了经常。今天给您治疗病，明天就不保你的健康，更保证不了你的命。健康的天使是自己，也只有自己才能拯救你。

不要“宁可疮受疼，不肯嘴受穷”。更不要继续糊涂，不去追求明白。宁可任其自然，不去控制疾病发展。是自己扔掉了健康，天使就无法到来。

你是你的健康敌人，同时你是你的健康天使。能够战胜自己，就能拯救自己。发挥了主观能动性，就提高了生命质量，也就巩固了幸福生活。鼓起勇气，去开创新的健康生活道路，将健康掌握在自己手中。

这是学习体会和心得。