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第十四节 终身病不终身服药（第1页）

第十四节　终身病不终身服药

有媒体介绍“影响长寿的因素”观点是：“健康长寿因素中，生活方式占60％，遗传基因占15％，社会因素占10％，医疗占8％，环境因素占7％。”

我的糖尿病，有遗传因素。现在认识到，后天发挥生活干预可以弥补遗传基因。60%的生活方式作用完全可以代替8%医疗效果，而且弥补了先天遗传基因15%的不足。糖尿病是终身病，只要改变观念，改变生活习惯，实现饮食合理，运动适当，控制住饭后高血糖，就能摆脱终身服药。终身病必须承认，但不一定终身服药。

现在的体会是，对待疾病有两种方法。

一种是依靠医生和药物，用外来因素进行干预，称为“药物医治”。这就是所谓的认真去理解医药对人生健康长寿影响只有8％的含义；由于受到社会环境影响，有病就求医在多数人的意识里是根深蒂固的，很难改变这样的观念，也无法抗拒。

另一种是进行自我生活干预，在控制中预防，在控制中逆转疾病，为“自助健康生活”。真正去体会、去验证60％生活因素对健康影响的意义。验证药补不如食补，药疗不如食疗的理念。

很多种疾病，被医生判定为“终身疾病，必须终身服药”。我的实践已经证明，终身病可以接受，但不一定终身服药。完全可以通过生活干预，进行自我控制和预防，同时也实现不了依赖药物的健康生活。

控制不等于医治，自助不等于药物，终身病能够控制，仍然不等于“治愈”。高血糖，高血压，高血脂，血液黏稠可以不依赖药物，但不可以放弃控制。一顿饭放松警惕，违反生活规律，血糖会马上升高，血脂可以上升，血液黏稠可以增加，给你眼色看，我有实践与体会。

必须坚持生活规律，遵守饮食生活原则，不能随便吃喝，才能体现管住嘴的效果。遵守运动生活原则，饭后坚持运动，平衡不合理饮食。今天按规律办事体现了效果，明天不动，仍然不行。今天健康不等于明天没病，血糖理想不是一天两天，必须坚持经常。终身病才能得到控制，并发症得到预防，终身病不依赖药物，同样可以过和健康人一样的生活。

终身“糖尿病”，至今还没有药物能够“根治”。一旦生活放纵，失去生活自律“控制”，血糖马上失控，受到高血糖的“警告”。感冒今天好了，明天不预防，继而发生，同样是终身病。感冒能够预防控制，糖尿病并发症同样可以预防控制。

实践证明，自助健康生活措施，控制的不只是高血糖，包括高血压、高血脂和血液黏稠度等。从血液源头上控制，就能预防因高血糖引起的各种并发症。饮食合理，运动适当，营养吸收利用率高，实现全面控制和供需平衡，并发症得到预防和逆转，健康才有保证。

只凭一个空腹血糖和一个餐后血糖正常，包括糖化血红蛋白（A1C）指标不错，不可以作为“糖尿病消失”的依据。它不代表生活规律与血糖波动规律，不代表饮食品种不同对血糖的影响。也不代表饭后马上运动降低血糖效果，更不能代表糖尿病已经“好了”。

现在只能说，“糖尿病”仍然是终身病。药物也不可能根治，什么时候都不能放松。