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第十六章 读心术 针对孩子焦虑提出应对之法（第2页）

每天晚上上床前，虫虫总是习惯将第二天上学需要穿的衣服和袜子准备好，放在床头，养成这个习惯已经有一年多的时间了。那时的虫虫刚满三岁，妈妈为虫虫准备了一个独立的柜子，里面有四个柜格。妈妈告诉虫虫：第一个格子放帽子，第二个格子放上衣，第三个格子放裤子，第四个格子放袜子，就像是人一样，按从头到脚的顺序排列。每天晚上，虫虫都会打开相应的柜格挑选自己喜欢的衣服，自行选择，自行搭配，久而久之，就形成了给自己提前准备衣服的好习惯。

除此之外，虫虫还会提前准备好妈妈要讲的故事。虫虫妈妈会不定时地给虫虫购买一些故事书，也专门放在一个蓝色的盒子里。虫虫每天上床前都会去盒子里挑选一本自己喜欢的书，放在枕头边上，等妈妈上床来给自己讲故事。

还有，妈妈要是计划哪天带虫虫出去玩，都会提前和虫虫打招呼，以方便虫虫提前做好准备工作。例如，妈妈对虫虫说：“虫虫，明天妈妈会带你去动物园，你准备一下吧。”于是，虫虫就会准备好自己吃的小食品、水杯、玩具、太阳镜等放进妈妈给自己买的米老鼠包包里。所有的准备工作，妈妈已经根本不用再帮助虫虫做了。

帮助孩子养成提前准备的好习惯，不仅可以解放父母，更重要的是培养了孩子的自理能力。一旦孩子养成了这个习惯，做任何事情都不再需要父母帮忙，他更喜欢自己独立完成。

事实上，孩子们也非常愿意尝试自己独立做事情，这一点相信很多家长都有体会，例如：父母给孩子购买了一个变形玩具。在父母操作示范完成后，孩子一定会迫不及待地想自己尝试，并且在这个过程中，不希望父母提供帮助。这就是孩子的独立意识，尤其是小男孩会表现得更加明显一些。

面对这样的孩子，父母要学会引导，给孩子更多的空间，不要再继续帮助孩子做很多事情了，让他们自己做。这样，孩子觉得很有成就感，父母也给了孩子更多的锻炼机会。在帮助孩子养成这一习惯的过程中，父母一定要注意沟通的方式，通过恰当的语言，激发出孩子的兴趣。只要孩子感兴趣，那么锻炼、培养孩子自理能力的过程，将会是一个非常愉快的

过程。

（1）从现在开始，你就是自己的小主人了

首先从日常生活开始培养，就像事例中的虫虫妈妈一样，给孩子准备独立的柜子，将孩子的衣服叠成小四方块摆好，然后告诉孩子，每天穿什么衣服可以自己决定了。通常孩子们见到妈妈给准备好的新柜子，并拥有了可以自己挑选衣服的权利，会觉得非常高兴。于是，一个美好、愉快的开端到来了。之后，父母可以教孩子叠衣服的方法，待孩子学会，就可以在帮助孩子洗好衣服后，通知孩子多长时间后收衣服，接着你就会看到一个只有大约一米高的小家伙在洗衣间和卧室里一趟一趟地跑。

（2）出门的准备工作——吃、喝、用

出门的准备工作非常简单。吃什么？喝什么？用些什么？告诉孩子们思考这三个问题，然后按照答案准备东西就可以了。例如，出门去动物园，那么在这个过程中吃点什么？喝点什么？会用到哪些？也许孩子想吃点零食、水果，再喝点牛奶、果汁，至于用的，因为阳光很刺眼，可能会用到太阳镜，那么，孩子就会按照自己的答案准备好相关物品。

（3）上学的准备工作——书、本、文具、水杯

已经上小学的孩子需要做得最多的就是准备上学用具。这需要从四点着手：书、本、文具、水杯。基本上，这个时候的孩子已经很独立了，完成这样的准备工作没有什么大问题。父母们需要做的事情就是“袖手旁观”，千万不要代办，一定要让孩子自己去做。

3．告诉孩子怎样合理排解矛盾情绪

随着青春期孩子心理能力的发展和生活经验的增长，其情绪的感受和表现形式不再像以前那样单一了，但是还远远比不上成人的情绪那么稳定，常常表现出两面性，即我们常说的矛盾情绪，其表现有以下几个方面：

（1）狂暴性和温和性共存

青春期孩子的情绪表现经常是一石激起千层浪，或者可以用疾风暴雨来形容。同样的事情，在他们那里就会产生强烈的反应，甚至达到天翻地覆的程度。但是青春期孩子的情绪表现也并非一成不变，有时候也会呈现出温和细腻的特点。所谓的温和性，指的是个体的某些情绪经过掩饰之后，以一种较为缓和的形式表现出来。青春期的孩子已逐渐克服了儿童时期具有单一性和粗糙性的情绪体验，由于已经有了主观因素的介入，青春期的孩子可以更直接地表达自己的感受，其情绪往往变得更加丰富。

我们经常会看到这样的家庭现象：孩子刚回家打开喜欢看的电视节目，突然间妈妈也回来了，看到孩子正在看电视，顿时火冒三丈，气不打一处来，立马嚷嚷道：“马上就要中考了，你不抓紧时间努力学习，只知道看电视，将来能有什么出息！赶紧给我学习去！”孩子的第一反应是翻个白眼，置之不理，这时妈妈大发雷霆，三步并作两步就来到电视机前，狠狠地关掉了电视机。孩子也愤而起身回屋，“砰”的一声把门关上，任由妈妈在门外叫喊……

这就是典型的狂暴性矛盾，解决这一矛盾，不仅需要孩子自身调整，也需要家长做出改变。从孩子的角度来说，孩子要学会合理控制不良情绪，选择合适的宣泄途径，因为人在生活中难免会产生各种各样的不良情绪，如果不能够采取适当的方法加以宣泄和调节，就会对身心产生消极影响，而且不利于以后的人生发展。因此，当遇到不愉快的事情时，作为孩子，不要积压在心里，要学会找人倾诉，学会选择适宜的方法进行宣泄。从父母的角度来说，父母要成为情绪管理的典范，学会以自然适当的方式处理自己的情绪，避免在孩子面前表现自己的反复无常，为孩子树立良好的榜样。

（2）内向性和表现性共存

情绪的内向性指的是隐藏性的情绪，它拒绝以纯粹的方式表达情感，更多地表现为个体将喜怒哀乐等情绪隐藏在心里。而表现性则与之相反，它是指人总会自觉或不自觉地将某些表演的痕迹带入自己的情绪中，失去了童年时候的自然随性，显得有些矫揉造作。

永泰县东洋中学的初三学生小黄，在结束中考语文科目考试后，剧烈的疼痛让他难以继续接下来的考试，直到此时他才向父母道出了一个埋藏4年的秘密：自小学六年级起，他就经常被其他同学无故殴打，前天晚上，他再次遭到同班夏某、林某和张某的殴打。父母慌忙将他送往医院，检查后却发现他脾脏严重出血，最终进行了脾脏切除手术。

校园暴力威胁着孩子的安全，但是正是由于内向性的矛盾情绪，致使包括小黄在内的很多孩子在面临侵害时，对父母隐藏了自己的真实感受，从而导致了自己的不幸。当然，在这里我们只是就内向性的一个负面影响进行分析。

（3）可变性和固执性共存

可变性指的是不稳定的情绪体验，经常表现为情绪之间的突然转换，让人摸不着头脑。这种特点使得处于青春期的孩子们的情绪表现缺乏深度，不能够持久下去。固执性指的是情绪体验上的顽固性，主要表现为青春期的孩子对客观事物存在着偏执的特点，比如说孩子们经常因为生活中的一些失败和挫折就失去了自信，陷入深深的自卑和无助之中。

情绪的可变性和固执性最容易导致孩子的自卑心理，为了防止孩子陷入过度自卑之中，父母首先需要加以积极引导，比如教会孩子享受乐趣，对青少年来说，培养健康的兴趣爱好，能使自己获得更多的快乐，从而变得更加自信，形成生活中的良性循环。其次是教会孩子学会自我欣赏，生活因为欣赏而精彩，生命因为欣赏而美丽。“金无足赤，人无完人”，我们没有必要刻意磨平自己的棱角去迎合别人，所以作为父母，要教育孩子不要自卑，要学会保持自己的特色，走出自己的风格。

4．引导青春期孩子正确面对负面情绪

负面情绪在心理学上指的是焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪。人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害，而孩子一旦产生此类情绪，后果更为严重。因此，作为父母，积极引导孩子正确面对负面情绪尤为重要。但是在此之前，了解青春期孩子的特点是有效沟通的前提，只有对孩子有了全面的了解，才有助于父母对症下药。

石头从小就是个乖孩子，学习上不用家长费心，深得长辈的喜爱。可自从顺利考入重点高中后，他似乎性情大变，因此给父母带来了很大的困扰。他开始沉迷于网络游戏，经常出入网吧，学习成绩也一落千丈。