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第二章 善待自己放下心灵的包袱（第1页）

第二章善待自己，放下心灵的包袱

用最少的悔恨面对过去；

用最少的浪费面对现在；

用最多的梦想面对未来。

不为名声所累，

不为金钱所累，

不为欲望所累……

宠辱不惊，安之若素。

做名利的主人，

不做名利的奴隶。

放下心灵的包袱。

1。给自己的心灵放个假

身心疲惫是当代人最常有的体验，而能否及时调节和扭转这种疲惫状态直接关系到你能否精力充沛地去面对生活。生活的大潮不会驻足等待你的调整，所以你必须及时地改变自己的疲惫状态。

有一个商人，由于地区经济不景气，生意每况愈下，为此他整天闷闷不乐、垂头丧气，每天晚上忧愁与失眠成了他最好的伙伴。

妻子见丈夫如此模样也开始为他担心。一天，妻子见他过于疲乏，精神状态不佳，建议他去看心理医生，他听从了妻子的建议。

医生见他双眼布满血丝，便问他：“怎么了，是不是为失眠所困？”

商人说：“嗯，是的。”

心理医生确定病因后继续说：“这是一个小毛病，你回去后，如果再睡不着就数绵羊吧！这样你会很快进入梦乡。”商人接受了心理医生的建议，便道谢离去。

一个星期后，他再次来找心理医生。这一次的状况比上次更加严重了，双眼又红又肿，精神委靡不振，心理医生给他复诊时吃惊地说：“难道我教给你的方法不管用吗？”

商人委屈地回答说：“是呀！有时数到三万多头还睡不着！”

心理医生又问：“难道你数了这么多，一丝睡意都没有吗？”

商人回答道：“本来已经困了，可一想到那么多的绵羊能够产多少毛呀，不剪岂不可惜，就睡不着了。”

心理医生说：“那你就将它剪完再睡不就可以了吗？”

商人叹了口气说：“可是令人头疼的问题又会继续出现，我又会想这么多的羊毛制成的毛衣，销往哪儿呀！一想到这儿，我就又睡意全无了。”

很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病。一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着；一个心情经常紧张的人则容易失眠。一个永远从容不迫的人准能长寿；一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。

没见过一块发条永远上得十足的表会走得长久；没见过一辆马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一根绷得过紧的琴弦不易断；也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。因此，善用表的人永不把发条上得过足；善驾车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。

生活的每一天，都要想到给自己的心灵放个假。比如，每天清晨起来，你看到一轮朝阳冉冉升起时，就应当想到，所有的都已成为过去，崭新的生活又开始了。由此，把那原来还满满当当的心灵世界放空，这样的轻松自在，岂不是最惬意的心灵放假！

将事情想得太远，就成了无休止的压力。给心情放个假，你便会时时感到快乐，无忧无虑。给心情放个假，让自己也能得到适当的放松与享受，这样生活才能变得更加美好。

如果真的感到累了，就给自己的心灵放个假，用一点时间让心休息，在这个时候你可以不去做自己不想做的事，不去想不快乐的过去，那就会感觉到心轻松了许多。有时候，烦恼是自己给自己增加的负担，快乐也是自己寻找的，所以我们要学会放松心情，学会寻找快乐，学会爱自己！

2。不要拿自己的错误惩罚自己

常听人说“活得太累”这句话，我不知道这“累”是指什么。我想大概是指“赚钱辛苦”、“生活不易”诸如此类。我觉得挣钱固然很重要，但挣钱的过程是否轻松，这也许比挣钱本身更为重要。

生活在现代竞争激烈的社会中，常常有活得累、活得艰难的感觉，“活得太累了！”也成了现代都市人的普遍感慨，然而你是否明白，这其中主要的因素还在你自己。就像一位老人所说：“要想活得轻松其实很容易，拥有一个幸福的人生其实也很简单，只要不拿自己的错误来惩罚自己就行了。”

“不要拿自己的错误惩罚自己”，人非圣贤，孰能无过？如果有了一点过错、挫折、烦恼，就终日沉陷在无尽的自责、哀怨、痛悔之中，难以自拔。那么，其人生境况就会像泰戈尔所说的那样：不仅失去了正午的太阳，而且将失去夜晚的群星。还有的人犯了小错误，虽未受到惩罚，但由于道德感过重，自责自贬不已，甚至辱骂自己，讨厌自己，患了厌己症，总觉得别人在责怪自己，感到惶惶不可终日，甚至深居简出，与世隔绝。这样不仅失去了快乐的心境，也影响了自我的精神状态。因此，要常用这句话勉励自己：不要拿自己的错误惩罚自己。

在某所中学里，有这样一个班级。这个班多数学生为过去的成绩感到不安，他们总是在交完考卷后充满了忧虑，担心自己不能及格，以致影响了下一阶段的学习。

一天，一位刚刚毕业的年轻教师在实验室里讲课，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系，只是静静地坐着，望着老师。忽然这位教师站了起来，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同时大声喊了一句：“不要为打翻的牛奶哭泣！”然后他叫学生们围拢到水槽前仔细看一看，“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经淌光了，不论你怎么样后悔和抱怨，都没有办法取回一滴。你们要是事先想一想，加以预防，那瓶奶还可以保住，可是现在晚了，我们现在所能做到的，就是把它忘记，然后注意下一件事。”

“不要为打翻的牛奶哭泣”，这句话包含了丰富深刻的哲理。过去的已经过去，历史犹如“黄河之水天上来，奔流到海不复回”，不能重新开始，不能从头改写。为过去哀伤，为过去遗憾，除了劳心费神，分散精力，没有一点益处。

生活中，有些人经常为“打翻的牛奶而哭泣”。他们忘不掉工作中的失误，“我当时怎么那么粗心”、“我真后悔啊”成了他们的口头禅。用以前的错误来惩罚现在的自己，把自己压在错误下永不得翻身，让悔恨成为工作主旋律的人，又能有什么作为呢？

“不要拿自己的错误惩罚自己”，就是说不要自己同自己过不去。如果一有过错，就容易陷入无尽的自责、哀怨、痛悔之中。虽然说这些心理在所难免，但是对于错误来说，毫无用处，只能带来更大的痛苦。如果我们摔倒了，那么就应该爬起来拍拍身上的灰尘，重新走上人生的旅途。

3。放松，放松，再放松

生命的进行就如同参加一次旅行，你可以列出清单决定背包里该装些什么才能帮你到达目的地。但是，记住，在每一次停泊时都要清理自己的背包。什么该丢，什么该留，把更多的位置空出来，让自己的肩头更轻松、更自在。