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第四章 缓解释放心理压力不是问题（第1页）

第四章缓解、释放，心理压力不是问题

压力分两种:一是适度的压力，二是过度的压力。适度的压力是我们前进的动力，可以挖掘人的潜能，促进我们的成功;但是物极必反，如果压力过大，就会损害我们的健康，侵蚀我们的心灵。年轻人要想出人头地，必须正确地对待压力，既要承受得起必要的压力，又要懂得缓解和释放过度的压力。

1把压力当成人生的动力

现实生活之中，谁也逃脱不了压力的困扰。欲成大事者，因其目标高远，压力可能会更大。能承受这种压力，并把压力当成推进人生动力的人才能达成所愿。

年轻人要想在事业上有良好的开端，必须首先面对竞争压力的考验。因为这是一一个有竞争的社会，有竞争就有压力，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。现实生活之中，谁也逃脱不了这种压力。欲成大事者，因其目标高远，压力可能会更大。欲成大事，就必须能承受这种压力，把压力当成推进人生的动力。这就是说，承受压力最能反映个人做事能力的强弱。可以把这种成功之道归结为:“压力推动法”。

林肯从政之前，不过是小镇上的一个微不足道的普通律师。在最初争取自由党的国会议员候选人提名时，政敌因他不属于任何教会而指责他为异教徒，又因为他跟高傲的陶德和爱德华家庭联姻而骂他是财阀和贵族的工具。这些罪名尽管可笑，已足以给林肯的前途带来伤害。结果，林肯落选了。这是他政治生涯中所遭遇的第一次逆流。

两年后，林肯和许多自由党人一起，在国会中大胆发言，他谴责总统发动一起“掠夺和谋杀的战争，抢劫和不光荣的战争”，宣布上帝已“忘了照顾无辜的弱者，容许凶手、强盗和来自地狱的恶魔肆意屠杀男人、女人和小孩，使这块正义之土饱受摧残”。

林肯是个默默无闻的议员，政府对这篇演说置之不理，可是它在春田镇却掀起了一阵飓风。伊利诺斯州有6000人从军，他们相信自己是为神圣的自由而战。如今，他们选出的代表竟在国会中说这些军人是地狱来的恶魔，是凶手，激愤的军人公开集会，指责林肯:“卑贱……怯懦……不顾廉耻……”

聚会时，大家一致决议，宣称他们从未见过“林肯所做的这些丢脸的事”，“对勇敢的生还者和光荣的殉国者滥施恶名只会激起每一位正直的伊利诺伊人的愤慨”。

这股恨意郁积了十几年，直到13年后，林肯当选总统时，还有人使用这些话来攻击他。

林肯对合伙的律师说，“我等于是政治自杀”。此刻，他怕返乡面对选民。他想谋求“土地局委员”之职以便留在华盛顿，却未能成功;他想叫人提名他为“俄勒冈州州长”，指望在该州加人联邦时可以成为首任参议员，不过都失败了。

于是他又回到了春田镇那间脏兮兮的律师事务所，再度将爱驹“老公鹿”套在摇摇欲坠的小车前头，驾车巡回第八司法区。

荷恩敦在《林肯传》中说:

“我们住乡下小客栈时，通常都共睡一张床。床铺总是短得不适合林肯的身长，因此他的脚就悬在床尾板外头，露出了一小截胫骨。即使如此，他仍然把蜡烛放在床头的一张椅子上，连续看好几个钟头的书。我和同室的另外几个人早就熟睡了，他还以这种姿势苦读到凌晨两点钟。每次出巡，他都这样手不释卷地研究。后来，六册欧氏几何学中的所有定理他都能轻轻松松地加以证明。”

“几何学读通之后，他研究代数，接着又读天文学，后来甚至写了一篇谈语言发展的演讲稿。不过，他最感兴趣的仍是莎翁的名作。他养成的文学嗜好始终不减。”

度过辛酸的六年之后，突然发生了一件事，改变了林肯的一生，他开始往“白宫”出发。

1858肯参美国历史上一场著名的政治战争。由此，他彻底摆脱了默默无闻的状态。当时他49岁。管七之后他就去世了，但在这七年间，他却赢得了不朽的名誉和荣耀。

一份地方报纸的社论中提到林肯说:

“可敬的亚伯拉罕·林肯真是伊利诺斯州从政者中最不幸的一位。他在政治上的每次举动都不顺利，计划经常失败，换了任何人都无法再支持下去。”

的确，“奇迹多是在厄运中出现的。”很多事在顺利的情况下做不成，而在受挫折后，在经受悲痛的“浸染”后，却能做得更完美、更理想。“压力能使人产生奇异的力量。”人们最出色的工作往往是在处于逆境的情况下作出的。思想上的压力，甚至肉体上的痛苦都可能成为精神上的兴奋剂。

压力为人创造了值得思考琢磨的机会，使其能尽快成熟起来。木以绳直，金以淬刚。世上能心如所愿的人无不是经过艰苦磨炼的。艰难的环境一般是会使人沉没下去的，但是在强者的眼里，困难终会被克服，这就是所谓“艰难困苦，玉汝于成”，即经过艰辛的雕琢，玉可成器。

压力能使一个人在思想感情上受到多方撞击，从中感悟人生的真谛，自觉把握人生的走向，从而奋发向上，不断前行。相反，人若是太幸运了，缺乏压力，就会沉于懒惰而不知挑战人生的意义和快乐，就难以获得成功的机会了。对于那些一心想要追求成功的年轻人而言，他们不会惧怕压力，相反，他们更喜欢“压力推动法”，在压力中做大人生面。

2。知足常乐，不在乎得失

每个人都会有压力，我们一定要客观地看待压力，不要缩小，也不要夸大，缩小或夸大压力只能放纵自己、吓唬自己。只有以平常心待之，才能在平静中创造人生的辉煌。

先看一个寓言故事:

有一个人，觉得做人实在太累了，要承受各种各样的压力，还有一辈子做不完的事，一点都不自由、不快乐。于是他就找到上帝，说自己不想做人了，做人太累，上帝问他:“那你想做什么呢?”这个人想了想说:“我想变成一条鱼，在大海里自由自在地遨游。”于是上帝把他变成了一条鱼。

小鱼在水里自由自在地玩耍，可不一会儿，就有鲨鱼要吃它，它拼命地逃，好不容易躲过了一劫，可刚一扭头，却进了鲸鱼的肚子，它想尽办法逃了出来，赶快去找上帝，小鱼惊魂未定，气喘吁吁地说:“太可怕了，太可怕了，我不当鱼了，那么多大鱼要吃我，我受不了了!”小鱼要求上帝把自己变成一只鸟，可以在天上自由飞翔。上帝答应了它的请求。

可是没过几天，小鸟又来诉苦:“帝，鸟的日子也不好过啊!老要抓我，毒蛇要咬我，猎人还天天举着枪要打死我，一旦被捕获，要不就是把我关在笼子里当宠物，要不干脆把我当菜吃，做人虽苦，但至少没有生命危险。”

于是上帝把小鸟还原为人，并对他说:"有力，不纯羡慕他人的自由快乐，要知道快乐和痛苦是并存的。认认真真地做你自己，才是最快乐的事!”

每个人都有自己的生活，自己的喜怒哀乐，但是很多人往往只看到个人的苦恼，再去对照别人的幸福，于是更加感到自己不幸。现在的年轻人生长背景往往普遍比较幸福，很多人在20岁之前根本没有机会体会生存压力意味着什么，总觉得其他人的问题都没什么大不了的。其实那是非常错误的认识，人人都一样，谁都有压力，上帝是公平的，他会给每个人同样的痛苦，同样的压力，同样的快乐，不过是以不同的形式出现罢了，只是每个人对事物把握不同，选择不尽相同。我们应该对自己得到的一切有珍惜之意，乐观地接受生活赠予的一切，坦然地面对所有的压力。

如果我们内心平静，就不会被当下的压力吓住，会冷静地认识所面对的压力，实事求是地看待它，不要缩小，也不要夸大，缩小或夸大压力只能放纵自己、吓唬自己。尤其是吓唬自己的思维非常有害，它会让人完全迷失方向。只有以平常心对待，才能在平静中创造出引人注目的业绩，让人心服口服。

有一位学生患了重病，住在医院里很不安心。他想这样下去自己成绩下降，进而会被同学轻视、老师冷落。他思维的逻辑是:同学们会嘲笑自己体质不佳，没有哪个女生看重身体不好的青年，也没有谁喜欢成绩不佳的同学，自己这样在医院待下去，一切都会失去控制，变得越来越糟。他心急如焚，备受煎熬，病非但没有好转反而加重，高烧不退，差点没命。

虚幻的压力就是这么无情，能给人以致命的打击。生活中，这样的情况并不少见。有的员工因为做错了一件事被上司批评，就认为自己从此再无出头之日，说不定将被除名，于是无心正常工作，结果错误越来越多，以致心情无法收拾，果真被除名。

有些人即使不是完全如此，但多少有些相似之处。总是抱怨生活的压力太大，搞得身心十分疲惫。其实是自己放大了压力，放大了痛苦。要想充实快乐地生活，就要学会客观地看待人生的压力，要立足于平凡，放眼于未来，在平静中创造人生的辉煌。