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第14堂课 情绪掌控情绪赢得快乐（第1页）

第14堂课情绪——掌控情绪，赢得快乐

以平和的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服：而宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人心。只要我们肯下功夫学会制怒的正确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度出自内心的佩服。那时，我们自会达到风平而后浪静，心存喜乐，远离愤怒，快乐地生活。

1。改变情绪，改变世界

在自然界，潮涨潮落、日出日落、月圆月缺、燕去燕来、花开花谢、春种秋收，这些现象或许都是自然界情绪的一种表现。人，也是自然界物体的一个组成部分，所以，我们的情绪也会像潮水一样涨涨落落。

每天早上，我们从**醒过来的时候，情绪就与昨天不同，这大概是自然界的奥秘之一，没有人会了解它。昨天的欢乐，也许会成为今天的悲伤；而今天的悲伤或许又会成为明天的欢喜。在我们的心里似乎有一个轮子，不断地从欢喜转到悲伤，从狂喜转到沮丧，从快乐转到忧郁，就像花朵一样从怒放到枯萎。

但是，对于一个希望成功的人来说，不能任由情绪自然地表现，得学会控制自己的情绪。因为一个无法控制自己情绪的人，一定也无法控制自己的人生。你的情绪若不正常，会直接影响到你的快乐，要想控制自己的情绪，不妨试试下列方法：

如果你觉得沮丧，你就大声唱歌。

如果你觉得悲伤，你就大笑。

如果你觉得恐惧，你就大胆地冲向前去。

如果你觉得自己不如别人，那你就去换件衣服。

如果你觉得疑惑不定，你就提高你的声音。

如果你觉得贫穷，你就想你将来的财富。

如果你觉得无法胜任某个工作，你就多想想你过去的成就。

如果你觉得自己无足轻重，你就想想你的理想、目标。

如果你觉得这些还不足以使你控制自己的情绪，你不妨再试试用以下方法控制你的心态，心态会直接影响到你的情绪。

如果你过分自信，你就回忆一下你失败的时候。

如果你过度放纵自己，你就想想从前你饥饿的时候。

如果你觉得自满，你就想想竞争的时候。

如果你扬扬得意，你就想想你羞耻的时候。

如果你觉得对方势强力大，你就试试把风挡住。

如果你发了大财，你就想想那些没东西吃的人们。

如果你骄横自傲，你就想想你怯弱的时候。

如果你觉得自己智力世界第一，你就抬头看看星星。

你控制了自己的情绪，你就控制了命运，就控制了自己的人生，那这时的你就是一个成功的人。

一个无法控制自己情绪的人，一定也无法控制自己的人生。人生没有过不去的坎，只有想不开的事。

2。“制怒”，人生必修课

据说，成吉思汗在一次狩猎中，刚端起一杯山泉水要饮。突然，被老鹰打翻，一怒之下，拉弓射死鹰后，上了山巅，发现泉水源头躺着一条毒蛇，原来是老鹰为了救他，而他却杀死了老鹰。于是，他定下戒律：“发怒的时候，不作出任何决定。”清代林则徐在自己室内悬挂“制怒”二字作座右铭，对他一生帮助不少。

怒，是由强烈的刺激所引起的**表现，来势猛，消失快。生活在错综复杂的社会，不如意的事常有，令人生气、发怒的事不少。如工作中的挫折、被人冤枉或陷害、生活中的困难、家庭不合、夫妻吵架、子女不听话、同事间的摩擦、邻里间的纠纷、公共场所被辱，诸如此类，都可使人生气、愠怒，甚至暴跳如雷。说出不应说的话，作出不应作的事，过后，悔之晚矣。其实，在很多情况下，发脾气、动肝火恰恰是无能的表现，是自己在惩罚自己。

《内经》中说：“百病生于气也”、“怒则气上，则伤脏；脏伤，则病起。”近代加拿大生理学家谢尔耶研究证明：**（暴怒）能击溃人体生物化学保护机制，使人抵抗力下降，而为疾病所侵袭。

制怒，主要靠自己疏导，通过释放、转移把怒气放出去，转移走；我们要做感情的主人，不做感情的奴隶，不被它牵着走。成吉思汗、林则徐的制怒法，其实也是一种养生之道。