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第一章 思想观念与身体之间的微妙关系（第1页）

第一章思想观念与身体之间的微妙关系

身体发生了病变，并不是细胞叛逆，违反了主人的命令。而是主人无知，拼命地对细胞加压，却不知道早已超过了细胞能够容忍的限度。于是，细胞只好应变、生病，身体发生了病变，不过是受不了委屈的细胞在喊救命的声音而已。

1．没病不等于你就健康

世界卫生组织（WHO）关于健康的新概念指出：所谓健康就是在身体上、精神上和社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯地指没有疾病。

有什么别有病，这是一个老生常谈的话题。但真要做到没病却很难，不是难做到，而是我们在潜意识中已经拒绝做到！

在我们身边有这么一类人，她们总是说自己很累，经常还会出现烦躁、失眠、心悸等不适之感，这些症状有时不用吃药也能自行消失，但又不能彻底消除，症状时隐时现。当她们想办法去医院用各种检查设备和手段进行体检时，大多数又查不出有何种具体的疾病。对于这类人，在医学上称其身体处于“亚健康状态”，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”。

对于这种介于健康与疾病之间的状态，表面上看，对人体危害不大，仅表现为机体能力降低。但是，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、癌症等到来的前兆。所以，一些学者也把这样的人叫做“亚健康人”。

为什么会出现“亚健康人”？其关键的产生根源，就是人们对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素失去了应有的警惕。

随着现代社会生产力的不断进步，我们每个人都生活在一个不健康的环境里。饮用水的污染、空气的污染、食品添加剂、农药化肥等等，就连我们赖以生存的大米、白面当中都添加有漂白剂之类的东西。其次，蔬菜生长过程中使用化肥、农药，牛、猪、鸡饲料中大量添加激素，这都严重影响了肉、蛋、奶的品质，会对人体本身造成伤害。

因此，当我们还在沾沾自喜享受科技进步带来的现代生活时，也在不知不觉中走向了疾病。其结果就是，我们当中约75％的人处于亚健康状态，英年早逝的案例层出不穷。

世界卫生组织（WHO）关于健康给出了新的概念：所谓健康就是在身体上、精神上和社会适应上完全处于良好的状态，而不是单纯地指没有疾病。也就是说，健康不仅涉及到人的生理、心理，而且涉及到社会道德方面的问题，由生理健康、心理健康、道德健康三方面才构成了健康的整体概念。

所谓生理健康，是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。

所谓心理健康，则是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常，情绪稳定乐观，意志坚强，行为规范协调，精力充沛，应变能力较强，能适应环境，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，经常保持充沛的精力，乐于承担责任，人际关系协调，心理年龄与生理年龄相一致，能面向未来。

所谓道德健康，就是指不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真伪、善恶、美丑、荣辱等是非观念的能力，能按照社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想和行为。世界卫生组织把道德健康纳入健康的大范畴，是有其道理及科学根据的。巴西医学家马丁斯经过10年的研究发现，屡犯贪污受贿罪行的人，易患癌症、脑出血、心脏病、神经过敏等病症。因为精神的负担，必然会引起神经中枢、内分泌系统的功能失调，进而干扰其各种器官的正常生理代谢过程，削弱其免疫系统的防御能力。最终，在这种恶劣的心境重压和各种身心疾病的折磨下，就会早衰或丧生。

健康的身体是一切的根本，它可以帮助你拥有所有你想要拥有的东西，可你一旦失去健康，你所辛苦努力得到的一切，便会在瞬间失去了意义。拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切。俗话说：预防胜于治疗。对自己的健康负责，就是对自己和家人的负责，既为自己减轻痛苦，也为家人减轻负担。

没病不等于健康，这就是现代智慧女性的健康观念。

2．不健康的原因是我们无知

不用问，每位女性都非常希望自己的身体健康，但是，由于缺乏智慧，女性往往在追求健康的过程中伤害着自己的身体。

当你问一个年轻女性，以健康换取时尚，你愿意吗？

面对这样直白的问题，相信很多女性朋友都会毫不犹豫地选择健康。但是，在实际生活中，我们又会看见很多女性恰恰在不知不觉中选择了相反的方向，她们在追逐时尚的过程中，或享受着时尚生活带来的风光的时候，常常把健康抛掷在了脑后。

一些健康专家、医务人员总是对很多时髦女性的东西皱眉头，只有当她们因为追求时尚而造成身体伤害时，她们才翻然醒悟，觉得自己如此盲目而轻易地失去健康是一件多么无知和无谓的事情。

从紧身牛仔裤到高跟鞋，从刺青文身到穿孔打洞，时髦总是多多少少带有一些自虐倾向。时尚，可以让人生更有滋有味，但也可以“杀人”于无形，那就要看你能否掌握好“度”了！

损害健康的六大时尚行为

时尚健康悖论之一：夜生活

泡吧、卡拉OK是城市生活的潮流表现。对于现代都市而言，夜晚才是其灵魂所在，是城市活力与创造力的源泉。对于上班一族的女性而言，泡吧、卡拉OK既能缓解工作压力，还能扩大交往圈子，因此也理所当然地成为生活方式的一部分。

健康代价：

人的肌体如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半钟声还在外面“休闲”，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”，寻找好心情，还不如说是去找病。

时尚健康悖论之二：网络生活

网虫，站在现代化的最前沿的一族。但如果不是眼睛疼得厉害，她们许多人还不愿意从网上下来。网络生活，已经成了某一类人的精神家园。

健康代价：

上网时间过长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也会造成伤害。目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到了癫痫病发病人数的0。5%，看电视（黑白电视稍好）引起的头痛和癫痫占到0。2%。可见，辐射对人体的损害是多么严重。所以网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。喜欢上网的女性朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间，应该多安排户外活动，缓解神经系统压力，这样对皮肤也有好处呀！

时尚健康悖论之三：空调生活

炎炎酷暑，面对各种恶劣的自然条件，人们都有幸躲在屋子里，享舒舒服服的小环境。因此，一些舒服惯了的女性就贪图空调暖气带来的人工环境，而忘记了大自然的新鲜空气和开阔天地。

健康代价：

空调病也是现代流行病之一，面部神经麻痹、脑血管疾病很多都是夏季的人造凉风惹的祸。同时即便是冬日的暖风，危害也不小，造成风湿性关节炎的恰恰是暖风而不是人们想像中的冷风。另外，忽冷忽热、封闭的环境，也为伤风感冒、各种呼吸道疾病提供了“沃土”，同时，常在空调下，空气干燥，也会引起皮肤的缺水而变得粗糙。

时尚健康悖论之四：塑身生活

对于那些希望自己有好身材但又囊中羞涩而不能去健身房的女性，害怕体重增加但又难拒美食的人来说，塑身内衣的宣传口号——不费力就能拥有好身材，可是一个不小的**。再听听塑身内衣的导购小姐怎么说，身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子。

健康代价：

专家们对瘦身内衣基本都是持强烈否定态度，因为这种瘦身方式极容易引起一些疾病，如外阴炎、**炎等。再加上瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及神经系统长期处于紧张状态，导致胃肠功能降低，消化系统功能减弱，从而造成便秘。此外，瘦身内衣还会使人产生缺氧反应，从而引起**肿胀、疼痛等。你看，代价不小吧！

时尚健康悖论之五：排毒生活