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■健康是幸福人生的最大资本■（第1页）

■健康是幸福人生的最大资本■

有一种东西，丧失后才发现它的价值，那就是健康！健康就是财富，谁不能展现出自己的健康，谁就不能够得到别人的注意。健康使人充满活力，要想获得成功，享有幸福，就绝不能忽视自己的身体，要呵护自己的健康。

健康是幸福生活的根基

凡是想在生命中有所成就的人，他必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切努力，培育其身心健康，使力量达到顶点。他必须明白，成功大半依赖于自己的“成功机器”——身体。俗话说：“身体是革命的本钱。”所以，对自己的身体应予以足够的重视。

凯利先生的秘书正在接见一位来自纽约的大客户。他对客户说：“非常抱歉，凯利先生刚刚到夏威夷度假去了，如果有什么事情，您四天以后再来好吗?”

“你说什么?四天?天哪!他扔下这么大一个摊子，要出去白白浪费四天的时间?”客户感到这真是不可思议的事情，觉得这个凯利先生真是个不务正业的总经理。

“的确是这样的，我们的经理吩咐过在他离开的四天里，不接任何公事电话，不希望别人打扰他。非常抱歉!”秘书显得相当的诚恳。

“可是我要和他谈一笔大生意，这生意对他来说，非同一般。”

“可是……”秘书犹豫了一下，说：“那好吧，我给你接通他的电话。”

于是，他打通了正在度假的凯利先生的电话。

“凯利先生，你好!这个时候你怎么可以去度假呢?你工作一个小时的收入可是50美金，你一下子就休息了4天，一天8个小时，一个月你就少了1600美金，一年就少了19200美金，老兄，这值得吗?”客户费解地质问道。

凯利先生很惬意地在电话那头回答道：“你说的没错，我每个月多工作4天，一天8个小时，也的确是多收入了1600美金，可是我的寿命将因此减少了4年，4年的损失就是48个1600美金，到底哪个损失更大呢?”

凯利先生接着说：“如果没有一个健康的身体，我又怎么能继续开展我的事业；别忘了，美金是买不到健康的。”

当我们在为生活忙碌、为事业拼搏的时候，我们是否想过自己的健康正在疲惫中慢慢恶化呢?当工作和健康发生了冲突的时候，你会怎么办?是选择休养生息，还是忘我工作?是不是还认为自己的健康状况良好，精神依然充沛，不顾一切地向前冲锋？

有些人认为休息就等于浪费时间。因为他们理解“时间就是生命”的道理，不舍弃每一分每一秒，疯狂地投入工作，这固然没有什么错，相反，这种兢兢业业的工作态度是我们每一个人都应该肯定和推崇的。但不要忘记，物极必反、否极泰来，一个对工作和事业如痴如狂的人，甚至在健康状况极不允许的情况下依然执著，这显然不值得提倡。因为健康才是真正的资本，没有了健康，手里握着大把大把的钞票又有什么用呢?

孙中山先生是我国伟大的革命先行者，经历许多的挫折——辛亥革命的胜利果实被剥夺；第一次、第二次护法运动的失败……但他从不向挫折和困难低头，他终于找到了革命的正确道路：“联俄、联共、扶助农工”三大政策和“新三民主义”。孙中山先生亲手建立的黄埔军校已经为革命培养了一支训练有素的武装力量，可以说当时的革命形势是一片大好。但就在这时孙中山先生却因病离开了人世。

孙中山先生带着“革命尚未成功，同志仍需努力”的遗憾离开了人世，而留给世人的却是失去健康的惨痛教训。

“出师未捷身先死，长使英雄泪满襟”，这是一句纪念古代一位伟大人物诸葛亮的话。

我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的失望，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾；感觉到自己有凌云壮志，却没有充分的力量来施展抱负。

如果你想做一番事业，就必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你生命资本的东西，你必须善待自己，关爱自己的健康。

关注健康应从细节开始

珍惜生命，首先要拥有健康，远离疾病的威胁。关注健康，要从生活中的点滴做起。

有这样一句话：“有两种东西丧失后才发现它们的价值——青春和健康。”的确，青春使人充满活力，而健康给人带来生机。但近年来，我国高血压、糖尿病等慢性病的发病人群都呈现出低龄化的趋势。如在一些地区，40岁以下脑中风患者比5年前增长了6倍。然而，青年人的保健意识却严重滞后。

据1999年卫生部组织的一项调查表明，中国35～40岁年龄人群中对高血压的知晓率、治疗率最低，健康意识最为淡漠。另有报道透露，人一生用于健康的花费，其中80％都是用在生命的最后两年。不少中年人因过重的工作、生活负担，加之各种精神压力形成的恶性循环，结果非但健康没有得到“储蓄”，反而被屡屡“透支”，最终因健康库的空虚导致了其英年早逝的悲剧。

WHO曾指出：到2020年，中国将有1000万人死于生活方式病。我国部分大专院校、科研机构中的中、高级知识分子平均死亡年龄为58。5岁（还未到退休年龄，寿命比全国人均寿命短了10余年，导致他们“英年早逝”的两大病症是恶性肿瘤和心血管疾病，都是典型的生活方式病。

可见，如何控制疾病危险因素，已成为我们民族生命工程的关键问题。因此，要想获得成功，享有幸福，就绝不能忽视自己的身体，就要注重健康的细节问题。

保持良好的生活方式

WHO指出：每个人的健康与寿命，60％取决于自己，15％取决于遗传因素，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候环境影响。这一宣布帮助人们全面地、总体地认识健康、长寿的方方面面，也为自我保健指明了方向。既然60％取决于自己，那么“不能活百岁便是自己的错”，生病大多是自己生活方式错误所致。以谈虎色变的癌症为例，大多是由人们不良的行为和生活习惯引起的。世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出，80％的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的，35％~40％的癌症是由不科学、不合理、不良生活方式和环境因素引起的，30％的癌症是由吸烟引起，5％的癌症与饮酒有关。

对于我们来说，改变上述生活习惯并不是困难的事情，关键是我们是否具备这种健康意识，是否能够作出及时有效的行动。也就是说，健康就在我们自己的手中，最后要看个人的作为。

习惯之于健康有个“积累效应”，在时间的进程中，日积月累，于不知不觉之中便增进了或损害了健康。好的生活习惯有利于健康，要坚持；不良的生活习惯不利于长寿，要下决心改正。十几年、几十年养成的旧习现在要改变，当然不好受、不方便，但若把这种不良习惯继续下去，你已认识到它不会有好结果，那么，只有下决心来改变，须知这是你自己在为自己的生命负责，为自己的生命投保，是一生中的大事，要付出些代价才可取得“利息”。何况付出的代价不会太大!

生活方式病的主要病种是心脏病、脑血管病、高血压、糖尿病、癌症、老年痴呆症等慢性病，缺乏体育锻炼是一大“病因”。缺乏体育锻炼、运动不足可导致心肺耐力、功能下降，肌肉强度减弱和机体平均脂肪增加，这正是不健康生活方式的重要表现。医学研究结果表明：坚持科学的锻炼可预防和治疗这些慢性病——生活方式病。

由此可见，要想有健康的身体，必须有健康的意识，必须要有良好的生活方式。