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第五节 抑郁质的幸福密码（第1页）

第五节抑郁质的幸福密码

在这四种气质类型中，最孤僻、最内向的，就是抑郁质气质类型。抑郁质气质类型的人，就像这种气质类型的名字一样，消沉、苦闷。抑郁质的人常常缺少朋友，人际关系较差，他们的内心敏感而脆弱，渴望温暖却又害怕伤害，所以他们是最矛盾的气质类型，最悲观的气质类型。

俄国19世纪前半叶最优秀的讽刺作家果戈理、著名华人影星张国荣、中国近现代诗人海子都是抑郁质气质类型，而最典型的抑郁质气质类型，当属中国古典文学名著里的经典人物林黛玉。抑郁质气质类型的人神经系统比较脆弱，在工作和生活中比别人容易感到疲劳，常常容易因为忧郁伤感而影响工作，他们是天生的悲观主义者。

抑郁质气质类型的人，即便通过自我改善，气质有所改变，也大都是乐观的悲观主义者。因为人的思维和行动往往带有惯性，抑郁质气质类型的人已经习惯了忧郁沮丧、多愁善感，或者习惯于苦思苦想、烦躁不安，所以，即便通过自我调整，努力让自己积极向上、朝气蓬勃，也很难摆脱抑郁质的困扰。

读到这里，亲爱的读者，您是不是会质疑：安子，难道抑郁质气质类型的人就很难感受到幸福么？非也。

好，现在，安子就和您一起，解读抑郁质气质类型的幸福密码。

密码一：唤起对生活的兴趣。

如果您是抑郁质气质类型，那么首先要学会的，就是唤起自己对生活的兴趣。如何唤起对生活的兴趣呢？想想生活中有哪些事能够让你感受到开心和快乐，找到那些自己感兴趣的、能够吸引自己注意力的爱好。如果你觉得大自然的美好风光不错，不妨走出房间，去旅旅游；如果你觉得找几个谈得来的朋友坐一坐，喝壶小酒不错，不妨就约几个朋友聚一聚；如果你觉得运动能够让你的快乐素倍增，不妨去跑步游泳。不管你现在处在什么样的困境中，不管你现在有多么悲观和消沉，这里，安子借用一句普希金的诗“一切都是瞬间，一切都会过去”，请相信“没有过不去的火焰山”，生活中总有快乐和开心，可以唤起你对生活的兴趣。

密码二：驱散不良情绪。

抑郁质的人，很容易感受到烦恼，很容易陷入悲伤。所以，抑郁质气质类型的人一定要学会驱散自己的不良情绪。用良性情绪来驱散不良情绪，是抑郁质的人觅到幸福的绝好途径。

“网上网”的创始人，被人称为“百炼CEO”的段晓雷，是一位了不起的、意志异常坚定的企业家。在他的创业生涯中，曾经四次被厄运打倒，由企业家变得一文不名，但他从未有一刻屈服于命运，始终不懈地和命运抗争，真可以说是“屡仆屡起，屡败屡战”。在他最困难的时候，父亲曾经流着泪，拉着他的手对他说：“雷儿，你现在什么都没有了，公司没有了，房子没有了，汽车没有了，就连妻子和孩子也离开你了，为什么你还是这样乐呵呵的？”段晓雷笑着回答父亲说：“爸爸，因为我在工作中得到了乐趣，在工作中战胜了自己，因为我坚信自己一定能成功！”最终，段晓雷终于彻底获得了成功，创立了“网上网”。

用良性情绪转移我们的注意力，是克服一切不良情绪的最好方法。当抑郁来临的时候，我们不妨强迫自己去想一些快乐的事情，去做一些快乐的事情，即便我们提不起兴趣，但是很多时候，只要我们强迫自己去做，就能够逐渐改善自己的情绪。比如回忆一些快乐的童年往事，想想初恋时的美好时光，唱一首充满**的歌曲，看一看幽默诙谐的相声小品……通过转移注意力，逐渐培养良性情绪，就可以逐渐变得快乐起来。

密码三：否定自己的抑郁。

抑郁质气质类型的人，一定不要天天告诉自己：我很抑郁。摆脱抑郁的第三个密码，就是否定自己的抑郁。一旦发现自己抑郁了，就要学会对自己说：“这些情绪都是假的，我心情很好、状态也不错。生活如此美好！”

否定自己的抑郁，不是否定自己的抑郁质气质类型，而是否定自己拥有抑郁质气质类型的确定，肯定自己拥有抑郁质气质类型的优点。抑郁质的人也有自己的优点。抑郁质的人不会像多血质那样兴趣易于转移，容易被外界事物吸引，他们在工作上比较细心，在生活中比较谨慎，很少犯错。抑郁质的人也不像胆汁质那样呈现出明显的周期性状态，他们不发脾气，在工作中表现持续而耐久。抑郁质的人和粘液质的人相比，更为敏锐和机警，由于他们体验深刻，善于觉察别人不易觉察到的细小事物，在细节上比别人格外注意，在细节决定成败的今天，更容易获得机会。

所以抑郁质的人一定要学会否定自己的抑郁，肯定自己的优点，这样才能拥有更多的幸福。

其实，不管您是哪一种气质类型，都可以拥有幸福，只要您读懂自己，读懂人生，学会调节，珍惜当下，幸福就会如影随形，就会环环相扣。