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血型与减肥（第3页）

与A型血和O型血相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。在吃的方面可以说是最受恩宠，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。但是鸡肉含有对B型血有害的血凝素（患白血病的比例普遍高于其他血型），建议不要吃。而土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品也会导致B型血的人变胖。*]2b%N2s+J;Y

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减肥饮食指南

油脂类：少量，定期更换不同类的油食用即可。4o9v*b，|#O4W

五谷类：吃各种谷物都可（加工和未加工的）。8t）g）Z3s）m;m1C

肉类：不适合吃鸡肉，每星期可吃两次肉，羊肉很好。

海鲜类：每星期可吃三次鱼，但尽量避免吃贝类、虾和螃蟹。

增肥食品：鸡肉、土豆!:V9c#v-B4@-T6W'u1?

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吃不胖食品：鱼肉

油脂类：各种油都可食用，但最好不要加热烹饪。6@）s-m5e）kR0D7t

五谷类：任何种类的五谷均可。7H4J'm1E8P

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肉类：每星期可吃两次肉，最好是火鸡肉，羊肉其次，其他肉少吃。

AB型血'|3d9tE1zi

不要偏食少吃多餐

AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。其消化器官也比较弱，因此宜少吃多餐。基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用，不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。最理想的是小羊羔和母羊的肉。

减肥饮食指南

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海鲜类：每星期可吃两次不同种类的鱼和海鲜。%X3l）o-r+@!L4r

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奶类：建议尝试各种奶类，不要只喝牛奶。&l"{7^*E:pt）C）W!Q0B

蛋类：每星期可吃三次蛋，蒸蛋和水煮蛋最佳。;Q3n:O（l（B2t%h5D

豆类：少量摄取豆类，种类没有限制。

蔬果类：可以吃大量不同种类的蔬菜，但不要大量吃水果。

坚果类：可以每天吃，每次不宜超过半杯，生吃最好。O2P）v8l6WR*';l

饮料：纯净水、蒸馏水。

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增肥食品

吃不胖食品"k3w:}0v*;I"P:z#X

肉类、乳制品、土豆