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4克服陌生情境下的恐惧（第2页）

必要时，我们都能忍受灾难和悲剧，甚至战胜它们。我们内在的力量坚强得惊人，只要我们肯加以利用，它就能帮助我们克服一切。

已故的布斯·塔金顿总是说：“人生的任何事情，我都能忍受，只除了一样，就是瞎眼。那是我永远也无法忍受的。”然而，在他六十多岁的时候，他的视力减退，一只眼几乎全瞎了，另一只眼也快瞎了。他最害怕的事终予发生了。

塔金顿对此有什么反应呢？他自己也没想到他还能觉得非常开心。甚至还能运用他的幽默感。当那些最大的黑斑从他眼前晃过时，他却说：“嘿，又是老黑斑爷爷来了，不知道今天这么好的天气，它要到哪里去？”

塔金顿完全失明后，他说：“我发现我能承受我视力的丧失，就像一个人能承受别的事情一样。要是我五个感官全丧失了。我也知道我还能继续生活在我的思想里。”

为了恢复视力，塔金顿在一年之内做了12次手术，为他动手术的就是当地的眼科医生。他知道他无法逃避，所以唯一能减轻他受苦的办法，就是爽爽快快地去接受它。他拒绝住在单人病房，而住进大病房，和其他病人在一起。他努力让大家开心。动手术时他尽力让自己去想他是多么幸运。”多好呀，现代科技的发展，已经能够为象人眼这么纤细的东西做手术了。”

一般人如果要忍受12次以上的手术。和不见天日的生活，恐怕都会变成神经病了。可是这件事教会塔金顿如何忍受，这件事使他了解，生命所能带给他的，没有一样是他能力所不及而不能忍受的。

我们不可能改变那些不可避免的事实，可是我们可以改变自己。要在忧虑毁了你之前，先改掉忧虑的习惯，告诉自己：“适应不可避免的情况。”

在恐惧中行动

你是谁、你怎样，这都不是那么重要。真正的改变总是需要很长时间、细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。

实际山，生活再难，你总需要打起精神来行动，你需要克服怯懦与恐惧，积极行动：

一，抹去没有意义的期限。

我们的生活充满了这些东西——武断、不现实的期限。这些是我们强加给自己的，也可能是那些只是让我们感到有压力、紧张、呼吸急促的人强加给我们的。这样做往往是为了一些不值得的原因。

应该避免为每一件事机械地安排期限，特别是在你根本不知道自己什么时候才能完成的情况下。你应该以一种认真、职业、让人满意的方式制订目标。换句话说，只要能让事情更好地完成，就不要强迫自己。节省一点儿精力，节省一点儿能量，因为在我们的生活中没有什么真正的期限。

二，先做最需要做的事。

这听起来很自然。但是出于很多原因，我们经常耽误一些更重要、更紧迫的事，而把时间浪费在关注鸡毛蒜皮的小事上。这不但把更重要的事都挂了起来，而且剥夺了我们完成重要任务的时间和精力。每天清晨，花几分钟时间考虑一下哪些项目是目前最需要完成的，然后开始做，不必走弯路，也不必在中间掺和其他一些事情进来。完成之后再进行下一项最关键的事。按照这种顺序，压力自然会消失。

三，尝试不熟悉的事物。

对于你的每一天，你并不总是一定要遵循暗淡无光的同一个足迹。打破那灰黑的陈规，以新鲜方式经历新的一天。也许这是一些简单的事情：在外面吃一顿早餐，上班走一条不同的路，造访一个你每天路过却从来没进去的商店或吸引人的地方，翻新穿衣方式，改变对待别人或与别人交往的方式。每一件事本身都不像撼动地球那样惊天动地，但它可以确认你有能力使一些事情发生，有能力改变自己的前景，从而向你所做的每一件事中注入兴奋和变化。打破生活中单调的陈规，消除一切烦恼。

四，不要感觉自己必须做点什么。

什么都不做也没什么错。实际上，每天留点儿时间坐一会儿，不会有大碍。什么不良后果也不会有。坐下来，放松身体和精神，或者闲逛一会儿，把大脑中乱七八糟的事都撂在一边，让它们放任自流。首先，当你认为不做任何事是停工时，你会变得异常焦虑——你本可以做一些事，却浪费了这些时间。但你想想，实际上，你正在做事情。你正在抓住一群脱缰野马的缰绳，将它们牵回马厩；你正在释放思维空间。一定要控制自己。应该知道，活着不只是你正在做的事情，也是你目前所处的状态。让思想的弦不时松弛一下，享受一些轻松的空闲时间，什么事都不做。

五，接受吧：生活有时就是很难过。

无论你如何精心设计，或者想像事情会如何发展，或相信事情应该如此……有些事总会让你感到迷惑、难堪或不平衡。你也不能解释为什么会这样。也许是因为你的情绪、你的身体状况、航班、天气……或者是因为所有这些因素综合在一起。

无论发生什么情况，都应该接受这种混乱、难堪的状况，从心理上把这些作为生活的一部分来接受。要有信心，相信这一切很快就会回到正常轨道上。你应该知道，面包会有的。

人类的劣根性之一就是永远不知足，即使知道我们已经得到了足够多，也不知足。这将导致过度追求、筋疲力尽、妄自尊大、贪得无厌的胃口以及摇摇欲坠的人际关系。应该知道你的临界点。在那个点上，你已经工作够了、休息够了、说够了、吃够了、喝够了、锻炼够了、埋怨够了、也跟别人竞争够了。知道你什么时候积累了足够的财富，还了足够多的债，得到了足够的赞许。认清这些界限，在你内心欠缺成就感的阴影就会消失。慢慢地在生活中改变

六，天不会塌下来。

没有什么突然、激烈的事件。你是谁、你怎样，这都不是那么重要。真正的改变总是需要很长时间、细小的改变、耐心的等候、微妙的决定加起来构成的。这样才会形成意义更重大、更深远的转型。这对你和其他人不是那么具有爆炸性，但也会不可避免地带来你想要的结果。耐心一些!如果你真的想要改变，就要培养持久的能力，而不是轻率地急于求成。记住：水滴石穿。

识破小人心

若想不被人暗算，若想在前进中摆脱小人，一往直前，就要洞悉谗言诡计的各种伎俩、手段。

有的人对现在的社会风气充满了悲观色彩，总觉得“礼崩乐坏“。身处这个激烈动**的社会转型期，我们必须洞察这一巨大的思想转变，恰当地调整自己的视点，否则就会落伍于时代。也就是说，无论是观察问题还是为人处事，我们都应当以现代人的眼光按现代人的思维方式去探索。”

我们知道经济冲击所带来的负面效应，部分现代人为利益不择手段的卑鄙住，以防在竞争中被害。正如美国的威廉·巴库斯所说的：“在大部分情况下，我们几乎看不到人们如何看重人类的诚实。银行不能给陌生人支付现金，没有发票商店不会让顾客退还货物，超级市场中的电视监视器仔细地搜索着柜台之间的每一个通道，以便抓住那些鬼鬼祟崇的小偷，剧院的引座员让我们保证不会用一张票的钱去看两场电影，在这个操行十分重要的年代，年轻女孩们被告知对那些英俊潇洒的男人们要特别小心，所有的美国人都知道什么是保险锁，用以对付他人苦难的保险是以我们辛辛苦苦赚来的血汗钱为代价的。狗、警报系统、栅栏、高墙、地下保险库、密室、密码锁。电眼、测谎器、声音分析器、警犬、侦探……所有这些，都为现代社会日常生活的虚伪性提供了最明显的信号。”社会的发展、文明程度的提高，使人性的弱点受到抑制或包装，使人的心态呈现了多样性、复杂性和隐蔽性，实在令人难以觉察。

再加上我们中国人固有的传统心理，使得这一问题看起来更为严重：

（l）中国人社会重视人情，很多事情因为人情，变得难断是非。因此常可碰到因人情而扭曲的事。