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习惯十三 让体魄强健如何改善身体状况让心理更健康（第1页）

习惯十三让体魄强健——如何改善身体状况让心理更健康

1心理情况影响身体健康

心理因素影响到人们的健康和疾病的发生，早为人们所知。中医古籍中提到“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），是七种正常的情绪反应，如突然的、剧烈的或长期的精神刺激，情绪反应过度强烈或持久，则七情过度，就影响内脏功能，气血调理功能紊乱而致病。在现代社会更见到与心理社会因素有关的疾病显著增多，不少学者提出医学模式应从生物医学模式向生物——心理——社会医学模式发展。由心理因素引起的身体疾病，谓之心身疾病。

美国曾公布一项调查结果：约35％的人，因为生活过度紧张而引起了心脏病、消化系统溃疡和高血压等。几乎所有的神经性消化不良、失眠症、头痛、蛀牙、后天的心脏不适症及部分的胃溃疡、麻痹症等，都由恐惧、焦虑引起，或直接与它们有关。

现代人生活压力大，不是今天头晕，就是明天胃疼。有的一查才知是患了精神抑郁症。

众所周知，情绪是人对外界事物的感受，如今各种压力带来了过去没有出现的问题。年轻人面临升学就业的压力，中年人面临下岗、购房等许多实际的困难，而老年人对公费医疗改革的不理解，种种情况都容易促发许多疾病。

现在人们对心理因素导致的躯体疾病的认识，对情感与疾病的关系，以及各种压力造成的青少年成长过程中的缺陷已经比较重视。

但是，人们对以躯体形式为主要表现的抑郁和其它情感障碍的警惕却不高。医生只处理躯体疾病，忽视了情感障碍及其导致的疾病。病人也没有意识到这些病与心理因素有关。这使病人长期往返于各科，以身体不适去看医生，做过各种检查，浪费了人力物力，也造成了更大的精神负担。这时我们就应该警惕疾病是不是与心理有关。

如：林大妈今年58岁，时常心慌气短，医院诊断“频发房性早搏”。住院治疗后，效果不好，她仍然感到发作性心慌、气短，后来才知道患者婆媳矛盾很深，儿子夫妻感情不好，住在单位不回家；媳妇老是指桑骂槐，摔东西，半夜三更大吵大闹骂她“老不死”。后经心理医生检查诊断为“焦虑性心律失常”。患者的早搏是由于家庭不和造成的。经心理疏导，加用抗焦虑药，早搏症状迅速缓解。

严重的心理矛盾可导致一些心身疾病。大家比较注意“病从口入”，但常常忽视“病自心生”，这里讲的“心”主要是指心理、情绪而言。如果一个人的心理、情绪经常保持乐观的良好状态，人体就可以增强抗病能力，许多疾病就有可能被战胜或延缓发生。