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16产后饮食须知（第1页）

16．产后饮食须知

若不注意饮食调节，或过饥、过饱，或偏嗜过杂，或过冷、过热，或过食辛辣厚味，都会损伤脾胃，引起各种肠胃疾病。

如妇科专家傅青主指出：“新产后禁膏粱，远厚味，如饮食不节必伤肠胃”。意思是说，产后不久，不可大补，应禁食肥甘厚味，若不节制，必然损伤肠胃，以致引起腹痛腹泻、胃痛、呕吐等病，故产后宜节制辛辣、煎炒、肥腻饮食。

《黄帝内经》里说：“膏粱厚味，足生大疗”，这是告诫人们，尤其是产妇，辛辣肥甘苦吃得太多，足以使人滋生疮疡，产妇本来阴血虚弱，体内多虚热，如果再进食辛辣厚味饮食，容易引起阴疮、乳痛、乳结、口舌生疮等诸热症。

对产妇来讲，分娩不仅要忍受肉体上的痛苦，而且要承担体力上的巨大消耗。产后，母亲除了有足够的营养素补充分娩时的消耗和**的恢复外，还要供给婴儿乳汁，以保证婴儿健康生长。因此，妇女产后的营养需要量要比妊娠时还要多。所以产后必须进食营养丰富的食物。一些年轻丈夫只重视妻子在妊娠时的饮食营养，而忽略了产后的饮食调养，这是错误的。如果产后的饮食既富于营养，又能适当调节，对产后机体康复才有助益。

这里所说的产后营养，主要是指产褥期和哺乳期之间的营养，特别是分娩后6个月，即授乳期内的营养。此期妇女处于调节自己的身体，提高抵抗力，对外界环境有适应能力的阶段，同时还要将体内的营养通过乳汁输给婴儿，维持婴儿的生命和生长发育的需要。