192．晚餐不宜吃得过饱
有不少孩子的早、午餐吃得比较简单，晚餐却很丰盛，实际上这是不科学的。
人在晚上大部分时间处于睡眠状态，所需能量少，消化功能也显著降低。在这种情况下，如果孩子晚餐吃得大多，会加重消化道负担，影响消化功能，还会影响睡眠。另外，晚餐过饱，摄入过多的营养不能消耗掉，会转成脂肪贮存体内，容易引起肥胖。经常晚餐过饱还会诱发胃病。
