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193不宜在饭前饭后做剧烈运动（第1页）

193．不宜在饭前饭后做剧烈运动

好动是孩子的天性，大多数孩子喜欢跑跑跳跳、打打闹闹。家长一定要注意，不能让孩子在饭前饭后做剧烈活动。

剧烈活动时，人体会发生一系列适应性变化，这时大部分血液涌进运动器官，特别是肌肉中，而胃肠血管供血相对减少，消化液分泌减少，因而胃肠不能很好工作，所以饭前不宜做剧烈活动。至于饭后，因为胃肠里充满了食物，如果此时剧烈活动，就可能把联系胃肠的系膜拉紧，甚至扭转，发生疼痛。强调饭后不宜剧烈运动，并不是禁止活动，如果孩子吃饱后让他坐下不动，或立即躺下睡觉，同样不利于孩子健康。建议家长让孩子在饭后轻度适当活动，这样有利于胃的排空、肠的蠕动，促进消化。