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学会善待他人（第1页）

学会善待他人

猜疑是一种心理的病态，不仅伤害他人，更重的是损害了自己的身心健康，所以一定要学会消除猜疑，一定要学会善待他人。

有一条不变的生活原则是，如果你善待别人，也就等于善待了自己。

某青年女大学生有一次不满地瞪了同寝室一位同学一眼，原因是那位同学收拾书本，将蒙上灰尘的一摞书都堆放在她的**。那位同学并没看到，其他同学都各干各的事，也没注意，但她瞪完之后，立刻后悔、赶紧环顾一下，正好有一位女生抬头看她，她非常担心，怕同学说她小心眼。“她们一定知道我的不满，就这么点小事儿，我干吗这样对她呢?她们一定会怪我的。”在这一天中她都注意其他人的反应，也不出去学习，恰好看她一眼的那位同学又问她：“你今天下午怎么不出去学习呢?”她认为这是让她走，好说她刚才瞪眼的事儿。晚上吃饭时大家一起去，她回来晚了点儿，其他人正说笑着，也就没在意她，她认为别人真的不理她了，果然，放书的同学晚上又早早地睡了，“她一定是生我气了。”她想，第二天到教室，她又发觉别人用异样的眼光看她。坏了，她们一定对全班同学说了，这下全班同学都知道我小心眼了。以后到教室的时候，听到同学们在笑，她就认为是在笑她；坐在教室的前面她又担心别人在背后说她的坏话；坐在教室的后面她又认为前面的人回头就是看她，然后再讲她的笑话，弄得自己整天坐立不安，觉也睡不踏实，怕睡觉后别人讲她的坏话。不久患了失眠性神经衰弱，成绩也下降了。

这种心理在我们许多青年中广为存在。这位青年女大学生毫无根据地怀疑别人说她的坏话，不理她，这都是由于不良的个性——猜疑所引起的。猜疑表现为极度的神经过敏，遇事好疑神疑鬼。他们似乎有一种先验的意识，总是觉得别人的眼睛似乎定有特殊的功能，一眼便能看出自己的缺点，或是觉得别人看不起自己，然后自己也开始渐渐相信。他们似乎感到自己一定是别人注意的中心人物，相信别人总在议论自己。别人好像在做不利于自己的事，做有损自己名誉的事。有的总认为自己得了什么病。

从心理学的角度来看，猜疑是一种不符合事实的主观想像，是一种消极的自我暗示心理。有猜疑心的人，往往先在主观上假定某一看法，然后把许多毫无联系的现象都通过所谓的“合理想像”拉扯在一起，来证明自己看法的正确性。为了能达到这一目的，他们甚至能无中生有地制造出一些现象。越猜越疑，越疑越猜。

首先，多疑的产生与一定的情景条件和社会、个人的因素有关。要消除，必须先了解原因。

多疑的内容是我们十分在乎的，如人、事、名誉等。因为关注自己的名誉，在意他人对自己的看法，因而对别人的一言一行、别人对自己的态度，便显得特别在意，并认真地去研究，自然往坏处想得多一点。

其次，因为确实存在或想像出来的某种不足，会使我们失去所心爱的东西。如“我这个人无能，这帮人一定会看不起我的”。“我小心眼，他们会不理我的。”

最后，家庭环境的影响。假如父母任何一方具有了多疑的特点，这一特点使他们的子女模仿其行为，或由于父母对子女猜疑的态度，都可导致子女具有猜疑的性格。以下是几种消除猜疑心理的方法：

（1）向朋友求助

找自己的好朋友说说你的猜疑，让他们帮助你。

（2）保持头脑冷静

现实生活中，许多猜疑戳穿了是很可笑的。但是在戳穿之前，由于猜疑者消极的自我暗示心理作祟，却会觉得事情顺理成章。所以，如果保持冷静客观的态度来观察、分析和思考问题，是消除猜疑的途径之一。要做到这一点，除了要注意在观察时放弃原先的假定，以防止这一先入为主的假定产生心理定势外，还要牢记“当局者迷，旁观者清”的古训，请一些自己信得过的人帮助分析，以消除一些荒唐可笑的先入之见。

（3）注意调查研究

有了猜疑心后，要注意加强调查研究。调查要本着实事求是的原则。俗话说“耳听为虚，眼见为实”，不能听风就是雨，要以眼见的事实为据。况且，有时眼见也未必是实，这就得花费一定的时间和功夫，找出实质性的东西。

（4）及时开诚布公

猜疑往往是彼此缺乏交流，人为设置心理屏障的结果，也可能是由于误会或别人搬弄口舌的结果。明白此理，我们就应当通过适当的方式，同被疑者进行开诚布公、推心置腹的交谈。在这个问题上，死要面子是毫无意义的。相反，如果你能诚恳相告，对方未必认为这是你对他的不信任，他甚至能从你的一片诚意中，进一步看出你对他的信赖，从而冰释前嫌，越发敬重你。而如果你把疑心紧锁胸中，则只会加深矛盾，恶化相互间的感情。

（5）坚持待人以宽

猜疑心重的人，大多对自己要求不高，对别人的要求倒有些苛求。比如，你看到别人背着你讲话就有点儿不高兴。换言之，别人的交往方式必须符合你的心情才行，这就苛求于人了。因而许多猜疑正是来自对别人的过高要求所致。正因为如此，坚持待人以宽，也是克服猜疑心的一条途径。