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第九章 实用排毒新主张（第3页）

生活中，很多人爱强忍大、小便，可是大、小便里的毒素最多，对人体最易造成伤害，所以有便要及时排，不能强忍。

3。过于依赖电器的使用

任何一种电器都可能产生各种不同波长频率的电磁波，这对人体是有害的，所以应尽量使用环保电器，尤其不要同时使用多种电器。

4。清水清洗水果

现在人使用的水是不够安全的，并且很多水果上残留有农药，所以吃水果，最好“一洗二冲三烫加削皮”的工序，这样就可以保证水果的安全食用。

5。过分依赖佐料

要知道，现在美食家和科学家的研究表明：胡椒、桂皮、丁香、小茴香、生姜等天然调味品中有一定的诱变性和毒性，多吃会导致人体的一些肌体病变，更严重的有可能导致癌症，所以生活中应避免过多食用这些佐料。

生活中可存在毒素的细节有很多，几乎方方面面都可能有毒素存在，所以你一定要注意，尽量减少毒素的摄入，以保证我们的健康。

要进行低毒维护

排毒新主张之一，就是要进行低毒维护，要知道，排毒后，不等于就完成肌体的保健任务了，排毒之后，肌体同样还会受到毒素的侵害，所以进行低毒维护很关键，否则就有可能失去排毒所带来的各种好处，并且肌体很快就会重新被毒素所侵害。可以这样做：

1。注重排出环境毒素

清除环境毒素之后，要维持，不是说清除一次，就万事大吉了，一定要采用科学的方法进行环境的低毒维护。更新家具、重新装修时，可遵循本书所提到的建议，力求将环境中所产生的毒素控制在最低。

2。安排好长期的低毒维护方案

排毒是一个长期的过程，人的一生都应该进行循环排毒，所以一定要安排好长期的低毒维护方案。比如自己适合什么方式排毒?自己该怎样排毒?多长时间排毒一次等，这都需要你来合理的安排，最好写下来，然后，严格按照自己的计划进行循环排毒计划，这样有利于低毒维护。

3。注重健康的生活方式

很多毒素都是由于不健康的生活方式导致的，所以，生活中应该注重健康的生活方式：比如清淡饮食，尽量避免高温烧烤、烹饪食物等，保持心情愉快，注重合理的锻炼身体等。这些可参考本书的健康法则，也可接受其他专家的建议，总之，保持健康的生活方式，才有可能保持自己处于低毒状态。

如果你能坚持使自己的身体保持在低毒状态中，那么这对于你一生的健康生活来说，都有很重要的作用和意义。努力使自己保持在低毒状态吧!

排毒养颜类中成药不宜长期服用

专家指出，目前市场上出现一批宣称可以排毒、美容、养颜的中成药，许多消费者不能盲目买进长期服用。养颜类药品，特别是含有大黄、芒硝等配方的中成药，消费者切不可无病买来保健美容，否则可能损害身体健康，起到相反的作用。

要知道，在国外，对大黄的使用要求很严格。德国联邦药物和医疗用品研究所规定，含大黄（属大黄根）等植物药的生药、生药配制品及提取物，只能短期用于便秘，而不能用来助消化、净血、减轻体重等，连续服用不得超过1～2周。而近来的一些医院都接治过因服用含大黄类的养颜类中成药而导致的药物性肠炎患者。并且有些患者甚至因服用这些药物得了黑肠病、肾结石、**结石等病症。

所以对于世面上的排毒养颜药，我们应该提高警惕和认识：

1。警惕无标注不良反应或毒副作用的药物

一些企业出于对自身利益的考虑，往往不在药品包装或说明书上标明不良反应，有些甚至连安全用药剂量、疗程都避而不谈。有些中成药产品甚至在没有任何实验数据的基础上，大胆地在药品包装上打上“常服有益健康”的字样。可是，越来越多的案例和事实说明，中药也有不良反应，而长期服用这类排毒养颜的药物，更易导致人得病，有的甚至是一些无法逆转的病症。

2。警惕夸大宣传的保健药物

一些企业在形象推介、广告宣传中模糊药品的使用范围，在美容保健、养颜驻颜方面闪烁其词，有时甚至缺乏科学依据的推测和延伸，误导消费者。所以消费者应该擦亮自己的眼睛，避免被忽悠。最好的办法，是去咨询医生，或是尽量少买这类保健药，避免既花钱，又伤害身体。

3。不要迷信中药养颜的说法

一些人迷信中药养颜的说法。专家指出，对此不能一概而论，要看中成药的具体配方，对症使用。俗话说，“是药三分毒”，中药也不能像食品一样长期服用。

所以，不要擅自购买市场上所谓的排毒养颜类“保健”药，尽量使用天然的排毒方法。如果真的需要，也要在医生的指导下合理选择。