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第三章合理膳食保健康02（第6页）

（2）在缸内放适当的水，水多少根据缸的大小来确定。如果可放10000克苹果的大缸，就放500克左右的自来水。然后用架子把苹果和水隔开，把苹果摆在上边使其不落入水中。这样储存苹果，不管秋冬，都可保证苹果的甜、脆、而且表皮不干不皱。如天太冷，只需在苹果上盖几张报纸即可。

削皮水果保鲜窍门

水果被削去皮以后，如果不一次性吃完，过一段时间空气会对水果表面起氧化作用，使水果变成浅棕色，而且口感也不好。那么，如何才能让吃剩下的水果保持原来的鲜脆呢?其实很简单，将削过皮的水果浸泡于淡凉开水里，既可防止其氧化而起到保鲜的作用，又可使水果清脆香甜。

贮藏西红柿窍门

夏季西红柿大批量上市，可以一次性大量购买，贮藏起来以备用。

挑选青红色的西红柿，放进食品袋，扎紧口。放在阴凉通风处，每隔一天打开口袋一次，并揩去袋里的水和泥，5分钟后重新扎紧口，以后可以陆续把红熟的取出食用，待全部转红以后，就不要再扎口袋。用这种方法一般可贮藏西红柿1个月左右。

如果秋天时用这种方法贮藏西红柿，效果更好，可间隔3～7天换气一次即可，这样整个冬天都有鲜西红柿吃。

黄瓜保鲜窍门

（1）在水桶里放入食盐水，把黄瓜浸泡在里面，这时如果从底部喷出许多细小的气泡，就可以增加水中或气泡周围水域的含氧量，从而维持黄瓜的呼吸。如果水源充足，还可以使用流动水，如河水、溪水等。用这种保存方法，即使在夏季，也能使黄瓜保鲜20天。

（2）夏天是黄瓜上市的季节，这个时候的黄瓜很便宜，可以一次性买大量黄瓜备用，但是一定要注意保存。如果保存不当，黄瓜就会长白毛，还易腐烂。要想防止黄瓜长白毛，最简单的方法就是不要把黄瓜乱堆乱放，最好放在篮子里，再把篮子放在通风凉爽的地方，使黄瓜通风散热，通过降温来控制微生物的活动，这样就不会长白毛也不那么容易腐烂。

（3）秋季，将完好无损的黄瓜摘下，放在大白菜心中，按白菜和黄瓜的大小，每棵白菜内放两三根黄瓜为宜，然后绑好白菜，放入菜窖中，保存到春节，黄瓜仍然新鲜。

贮存西瓜窍门

（1）将选好的西瓜放入15％的盐水中浸泡，3分钟后捞出擦干表面的水分，装入塑料袋，把袋口封紧，可贮存10天。

（2）在室内地面铺一层3厘米厚的河沙，将西瓜摆放在河沙上，摆3层，在最上面盖上塑料薄膜，可贮存西瓜20天左右。

（3）用500倍高锰酸钾溶液把缸内消毒后，在缸底铺3厘米厚的熟石灰，再将选好的西瓜分层放入缸内，缸口用塑料薄膜盖严，盖上木盖，可贮存西瓜30天。

（4）在背阴处的地面铺一层青草，摆一层西瓜后再盖一层薄膜和一层10厘米厚的细土，可贮存西瓜60天。

红枣保鲜、贮存窍门

（1）将无虫无斑的鲜枣洗净后放入盆内，加入少量白酒，搅拌均匀后放入干净的瓷坛中，用泥封口，吃的时候取出，味甜如初，还略带酒香。

（2）在清明节前，将红枣放在干净的草席上晒一晒，或在阴凉通风处摊晾几天，干透后放入缸中，封好缸口，可以防止枣霉变。

（3）贮存时在红枣中拌些草木灰，然后盖好盖，也可防止红枣霉变生虫。

柑桔保鲜窍门

（1）将选好的柑桔装入小口坛内，放在阴凉通风处，一星期后封口，每隔4～5天开盖通风一次，若发现坛壁有水珠，用干布抹掉。这样一般可贮存5～6个月，柑桔也不会腐烂。

（2）选用比较大的食品塑料袋，在袋上开几个洞，排除湿气，然后把柑橘装入袋内，封好袋口，挂在室内或放在纸箱里。隔一段时间检查一遍，发现烂果及时拣出来，一般好果率在90％以上。用这种保鲜法，几个月后，柑橘仍可新鲜如初。

黄瓜、西红柿不宜在冰箱存放

把黄瓜、西红柿放在冰箱里，会使其表皮呈现水浸状态，导致它们失去原有的美味，甚至还可能变质腐烂。

糕点保鲜窍门

为了使糕点长时间保鲜，可以在保存糕点的密封容器里放一片新鲜的面包片。面包发硬时，取出更换一片新鲜的，没有面包放一块苹果也行，这样就能使糕点保鲜较长时间。

贮存三明治窍门

在盛装三明治的盘子中放上1片柠檬，就可延长三明治的保鲜期。

贮存月饼小窍门

每个中秋的时候家里都要准备一些月饼，一时吃不完最好保存起来。不宜放在密封的容器内，也不要与其他食品放在一起，以防串味。玫瑰、杏仁、金腿、百果等月饼在25℃的时候，可存放12～15天，豆沙、椰蓉、冬蓉、莲蓉等月饼可保存7天；鲜肉、鸡丝等月饼最好当天食用。

保存面包的窍门

面包打开后吃不完就很容易变硬，你可以在擦洗晾干后的玻璃或陶瓷器皿的底部放一些生土豆或一撮盐，再把面包放进去，这样面包就不会变硬。为防止出现怪味，可放入一些新鲜的苹果。

切忌将面包与饼干同放

面包含水分较多，而饼干含水分极少，一般都是干而脆的。所以二者不能同放在一起，如果放在一起时间长了就会使面包变硬，而饼干因受潮失去酥脆感。