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第四章日常生活中的保健养生（第2页）

（3）心绞痛病人在含服硝酸甘油片时，应该坐在椅子上服用。若站着服用，会因脑部缺血，有可能出现眩晕、昏厥；若卧床服，则会增加静脉的回心血流量，使发病时间延长。

另外，有的人为了方便吃药时就直接吞下去不喝水，这样可能会导致药效降低或造成食管的黏膜损伤。水是很好的溶剂，喝水不仅增加胃的排空速度，使药物快速到达小肠，更重要的它可以快速使药物溶解，被人体吸收，从而提高血液中药物的浓度，这样，药效会更好地发挥。

疾病自测及预防

巧看舌底静脉健康与否

正常人舌底两根静脉会隐约显于舌下。如有病态，可见静脉血管直径超过2．7毫米，其长度超过舌尖与舌系带终点的五分之三，有时舌边会出现青紫斑和许多小血管丛，这种现象说明全身血液或是某器官血液有瘀阻现象，在血液检验上常可存在血黏度、血球压积等异常指标。

巧看舌苔识糖尿病

仔细观察舌苔，如果舌面中央出现一块菱形剥落区，而且伴随同时出现口渴、消瘦、善饥多食等现象，就需要加以重视，很有可能是糖尿病的预兆，需要尽快到医院做检查。

通过花剥舌苔辨病

花剥舌苔也叫地图舌苔，部分舌苔剥落后会出现红色舌质，心阴不足者舌前端可见花剥，肝肾阴虚者舌根见不到花剥，一般小儿不爱吃新鲜蔬菜、偏食或是贫血、营养不良、容易感冒者容易见到花剥舌苔。儿童出现花剥苔时，还有可能患哮喘、奶癣等过敏性疾病。

草莓舌是猩红热的征兆

草莓舌一般表现为舌面红肿、舌面**增大，观其形状很像红色的草莓，如果，与此同时皮肤也生出一些猩红色的小疹点，很有可能是猩红热病的征兆，一定要引起重视，尽早到医院做检查。

黑苔出现是重病

有时口腔卫生不良或抗生素使用过度就会引起黑苔的出现，这时不用太过担心，可以用10克黄连煎汁，涂抹在黑苔上，一日多次，黑苔就会变软，颜色变淡或是消失；但是如果经过此治疗无效，则说明并非简单的口腔卫生不良造成的，很可能是病情较重的征兆，应尽快去医院检查。

唾液辨病法

平日里如果小儿爱哭闹，不肯吃东西同时会流口水，可能患有牙龈炎、舌炎、口腔溃疡等疾病；如果睡觉流口水很可能是因为脾虚、甚至是贫血病，需要立即到医院检查，但是小儿在清醒的时候流唾液是正常的现象，无需在意；肾虚的老年人也会流口水，需要吃些营养品或者补肾的药品。

流鼻涕辨病窍门

如是患了鼻炎就会出现久流浊涕不止，外感冒邪气，鼻涕浊而色黄，受风寒邪气流鼻涕量多清如水。

汗液辨病窍门

思虑过度就会引起胸口出汗，糖尿病；小便数量增多、不易出汗，睡后盗汗则有可能是结核病；老人半身出汗是中风的先兆。

心脏病自测窍门

如果平日里同时出现以下两种情况就应该引起注意：

（1）指甲、嘴唇呈青紫色，上楼、上坡气喘吁吁。

（2）腿脚经常出现浮肿，胳膊跳动超出正常的100次以上，用力工作时感到胸闷。

有这两种症状的中老年人是重病的前兆，需要立即到医院做全面检查。

心绞痛发作部位识别技巧

（1）一般为两块肩胛骨之间疼痛。

（2）颈中部下端，直到颈部上端两侧，手臂内侧、胸正中，以左侧较为常见。

（3）胸部较大面积疼痛，手臂、颈、颌内侧疼痛，两耳之间的颌部疼痛。

动脉硬化识别技巧

出现以下几种症状有可能是动脉硬化：说话语无伦次、遇事冲动、情绪不稳定，反应迟钝、行动比较缓慢，记忆力减退、手拿筷子或是笔手指出现明显颤抖，有时局部感觉好像有蚂蚁在爬。

脑血管病发先兆

（1）眩晕。后脑缺血症状，突然发生眩晕视物在晃动、略有恶心，同时说话舌根发硬，视物成双症状。

（2）短暂的语言困难或遍身无力。前脑缺血症状，突然发生10～20秒短暂的语言困难或是半身无力，数小时即自动恢复。

（3）突发剧烈头痛。脑血管破裂，原来患有高血压的老年人，头部突然剧烈疼痛、呕吐、神志不清，即使是时间很短，也应及时去医院检查。

（4）经常偏身麻木。小脑血管病变，经常会有半身发麻的中老年人，可能是小脑血管的病变。

（5）突然遗忘所有近事。急性脑血管发作，一些中老年人一时间，把所有数年前的事情全都忘掉，过一会儿又觉得自己意识清醒、良好。

癌症先兆识别

癌症的先兆，可以从多个方面去识别：